還記得唐朝，那個時代的人都以胖為美 。而如今，每一個人都追求瘦，越瘦越美 。因此 ， 不管高矮胖瘦男女老少，都在減肥這條道路上越走越遠 。很多人想減肥卻又懶得做運動，于是就選擇節(jié)食減肥 。但是他們不知道，節(jié)食不僅減肥效果不明顯，更對身體存在著極大的傷害 。
1.體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗 。
營養(yǎng)吸收不足時，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪！而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解 ， 從而產(chǎn)生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)?br />
2.極易反彈的更高 。
大家都說越減越肥 。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個“功效” 。當(dāng)達到瓶勁減不下來后，很多MM會自暴自棄 ， 開始恢復(fù)正常飲食 。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性，加速成長及擴張 。外加因為節(jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來 。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白不足 。
大家都知道 ， 人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì) 。既然每個器官都會涉及到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時候 ， 便會影響整個身體的機能 。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調(diào)節(jié)) 。
【節(jié)食對身體有哪些危害】節(jié)食減肥對身體的傷害遠遠超過我們的想象，而這些傷害很可能就無法彌補回來 。其實即使不減肥 ， 通過規(guī)律的運動 ， 合理的飲食 ， 減肥可以變得很簡單 ， 而且不會反彈哦 。所以想減肥的妹子們 ， 千萬不能通過節(jié)食來實現(xiàn)哦 。
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