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男性便秘的五個(gè)食療誤區(qū)
便秘是春季里的一種常見(jiàn)疾?。淙徊皇鞘裁次：ι硤褰】檔拇蟛 。?但是也是讓人非常頭痛不已 。宿便堆積在腸道里解不出的痛苦不說(shuō)，不斷產(chǎn)生毒氣、毒素還會(huì)造成腸胃功能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，睡眠差 ， 精神緊張等“后遺癥”更讓人苦惱 。那么便秘怎么辦呢?有人說(shuō)常吃水果能夠預(yù)防便秘，還說(shuō)蘿卜、芹菜通便，這是真的嗎?下面就和小編一起來(lái)了解一下吧!
便秘的那些誤區(qū)：
誤區(qū)一：多吃蘿卜能通便
便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等 。虛秘即胃腸動(dòng)力不足，在中老年人群中，虛秘占的比例非常大 。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用 。但對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，多吃蘿卜能通便是一個(gè)便秘飲食中的常見(jiàn)誤區(qū)，本來(lái)氣就不足，再吃蘿卜瀉氣，便秘現(xiàn)象不但不會(huì)緩解，反而會(huì)變得更嚴(yán)重 。
【男性便秘的五個(gè)食療誤區(qū)】 誤區(qū)二：油和肉都不能多吃
專家表示，工業(yè)機(jī)械都需要潤(rùn)滑油的幫助，各個(gè)軸承才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，在人體中也一樣 。所以，便秘的人需要稍微多吃些油 ， 尤其是香油，同時(shí)也可以當(dāng)吃一些芝麻 。每天一勺芝麻 ， 一周內(nèi)就可以改善便秘癥狀 。至于肉類食物 ， 因?yàn)楦叩鞍资澄飳?duì)腸胃的刺激不足 ， 便秘的人可以適當(dāng)少吃 。
誤區(qū)三：膳食纖維要多吃
膳食纖維的確可以緩解便秘，但也會(huì)引起脹氣和腹痛 ， 胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激 。但并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，山藥屬于性偏溫?zé)崾澄铮远嗔朔炊又乇忝?。
誤區(qū)四：喝茶能通便
很多人都覺(jué)得茶能去火通便，因?yàn)椴栌惺諗孔饔?nbsp;， 喝多了反而會(huì)加重便秘 。所以便秘者不宜多喝茶 ， 但是，便秘者一定要多喝水 。普通人一天喝1200毫升水，便秘者每天喝到2000毫升左右的水，可以保證腸道濕潤(rùn)，有助緩解便秘 。
誤區(qū)五：多吃香蕉能通便
一般人都認(rèn)為 ， 香蕉是潤(rùn)腸的 ， 其實(shí)只有熟透的香蕉才能有潤(rùn)腸通便功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘 。因?yàn)椋瑳](méi)有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng) 。
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