好水的條件，不應(yīng)含有農(nóng)藥、重金屬、細菌等有害物質(zhì) ， 應(yīng)均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值為8-9的弱堿性水為宜；水溫最好低于體溫，在攝氏20-25℃左右；最好含有豐富的氫離子 。
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夏季補水養(yǎng)生最好喝白開水-夏季喝水的講究
夏季喝水的講究
夏季烈日炎炎 ， 高溫的天氣讓人大量排汗，身體水分流失快 ， 如果不及時補充水分 ， 會造成體內(nèi)正常代謝發(fā)生紊亂，因此夏季養(yǎng)生要注意補水 。夏季喝水要講究科學(xué)，一味喝多容易水中毒，那么夏季如何健康飲水呢？
補水最好是白開水
白開水是最好也是最安全的補水選擇 。白開水進入體內(nèi)后最容易吸收，可以較快進行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分等 。白開水最好選擇40℃左右的溫開水 。盡量不要喝冷開水甚至是冰水 。另外，也可以根據(jù)情況，適當(dāng)補充一些果汁、湯水等 。
喝水量因人而異
有人說一天要喝夠八杯水才夠，其實喝多少水并沒有一個固定的要求的，比如你的水份流失得更多的話，則要多喝一點 ， 比如說你是處于室外工作者的話，那么則要多喝點水，或者說你的工作環(huán)境輕松 ， 平時又吃了大量的湯類，粥類，或者水份流失得較少的話，則可少喝一點 。應(yīng)該說水喝多少還要根據(jù)自身的身體條件進行喝 。健康人可以以尿液顏色來判定何時應(yīng)該多補充水分：正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色，假如顏色太深就應(yīng)該補充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了 。
對于病人而言 ， 喝水更需因人而異 。例如，同是心臟病患者 ， 當(dāng)患者表現(xiàn)為冠狀動脈供血不足時 ， 天天需適當(dāng)增加水的攝入量 ， 以免血液黏稠度過高進而導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生 。但當(dāng)患者表現(xiàn)為心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多 。因為喝水太多會加重心臟負擔(dān)，導(dǎo)致病情加重 。
選擇“健康”的好水
【夏季補水養(yǎng)生最好喝白開水-夏季喝水的講究】 好水的條件，不應(yīng)含有農(nóng)藥、重金屬、細菌等有害物質(zhì)，應(yīng)均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值為8-9的弱堿性水為宜；水溫最好低于體溫，在攝氏20-25℃左右；最好含有豐富的氫離子 。
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