管不住自己的嘴想要猛吃怎么辦？ _自己的

不要只在過道里來去穿梭，在超市里四處逛逛，你會發(fā)現(xiàn)驚喜。看貨架超過10分鐘以上更容易買回水果和蔬菜。本來是想去買肉食，在四處逛的時候看到了蔬菜、水果，覺得自己應該更健康一些，所以良心發(fā)現(xiàn)地將它們帶回了家。
【管不住自己的嘴想要猛吃怎么辦？】

文章插圖
管不住自己的嘴想要猛吃怎么辦？
如果去餐廳吃飯：
建議選擇坐在靠窗的位置，研究數(shù)據(jù)顯示，坐在窗邊點沙拉的幾率會提高80% 。
如果你想控制自己別吃甜品，不要坐在吧臺附近的位置。坐在吧臺附近點甜品的幾率要比其他座位高73% 。
盡量選擇一個光線明亮、背景音樂舒緩的餐廳，這樣的環(huán)境能讓你慢下來，細細品味美好的一餐，這樣反而不容易攝入過多熱量。
點你真正想吃的。人們不喜歡在點餐的時候收到約束，如果沒有點到自己真正想吃的，大部分人會產(chǎn)生彌補心理。他們會自我催眠，覺得我剛才只吃了一個沙拉，太少了，現(xiàn)在好像就已經(jīng)餓了，干脆再吃個冰淇淋吧。
如果去吃自助餐，選擇一個小一點的盤子，坐在離餐臺較遠的位置。（既然都去吃自助餐了，這是何苦呢）。
如果去逛超市：
不要只在過道里來去穿梭，在超市里四處逛逛，你會發(fā)現(xiàn)驚喜。看貨架超過10分鐘以上更容易買回水果和蔬菜。本來是想去買肉食，在四處逛的時候看到了蔬菜、水果，覺得自己應該更健康一些，所以良心發(fā)現(xiàn)地將它們帶回了家。

管不住自己的嘴想要猛吃怎么辦？

推薦閱讀

如何找尋自我

縫紉機調(diào)線器怎么安裝平車方法如何

強組詞強字組詞

火筍雞翅的做法（增肥食譜）

閨女生日快樂祝福語朋友圈

LV請來潮牌設計師做藝術總監(jiān)，看中的是啥

老虎豆怎么做好吃老虎豆圖片怎樣弄來吃

暖氣有流水聲是什么原因

皮球是什么體

手機怎樣開通QQ空間

男生發(fā)mua說明 mua是什么意思

手指蓋凹陷怎么回事

對自己的生活失去掌控咋調(diào)整

小米10s怎么沒有月亮模式

我想找個偏僻的地方搞養(yǎng)殖！有沒有推薦的地方？

南京養(yǎng)老金認證上門服務怎么申請南京市養(yǎng)老金認證

如何評價豬場閹割豬？

最后一個字是豹的成語

泰山散酒怎么樣

貓發(fā)情的聲音(貓發(fā)情的叫聲)