薏米紅豆和什么搭配好這四種搭配養(yǎng)生效果好

1、桂圓+薏米+紅豆煮粥。
平日思慮傷神、勞心過(guò)度，又運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒(méi)有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺(jué)頭重如裹、心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可在薏米紅豆湯中加一些桂圓一起煮，可很好益氣補(bǔ)血。
【薏米紅豆和什么搭配好這四種搭配養(yǎng)生效果好】2、紅豆+薏米+百合+蓮子+煲湯。
紅豆薏米湯是一款除濕效果好又美顏去粉刺的湯，如果加上百合跟蓮子的話(huà)可以促進(jìn)睡眠長(zhǎng)期食用皮膚會(huì)有光澤整個(gè)人看起來(lái)精神百倍。
3、紅豆+薏仁泡茶。
單純的紅豆薏米除濕效果可能還并沒(méi)有那么好，《本草綱目》介紹有一種赤小豆薏仁茶去濕效果很好。主要材料有：赤小豆、薏米仁、芡實(shí)、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶，一共七種食材搭配而成。既祛濕又健脾，對(duì)濕氣重導(dǎo)致的痘痘、斑點(diǎn)、口臭、虛胖都有不錯(cuò)的效果。
4、紅豆+薏米+姜片泡茶。
如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛、食欲不佳，可在薏米紅豆湯加幾片生姜，生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾和胃。

薏米紅豆和什么搭配好這四種搭配養(yǎng)生效果好

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