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枸杞子泡水喝的功效-枸杞子泡水喝的禁忌

生活百科 枸杞子

枸杞子干嚼比泡水好中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法 ， 很多人在生活中也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥 。

枸杞子泡水喝的功效-枸杞子泡水喝的禁忌

文章插圖
枸杞子泡水喝的功效-枸杞子泡水喝的禁忌
枸杞子泡水喝的功效
枸杞子是一個(gè)很好的養(yǎng)生保健品，那用枸杞子泡水喝有哪些功效呢？
抗衰老
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用 。枸杞子可對(duì)抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長(zhǎng)壽命 。
養(yǎng)肝明目
枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù) 。王德山進(jìn)行枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高血脂肝脂量效關(guān)系及毒性研究，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生 。
滋補(bǔ)肝腎
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力 。對(duì)于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓 。此外 ， 枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效 。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭 。
提高睡眠質(zhì)量
枸杞一年四季均適合食用 ， 經(jīng)常飲用可以改善身體體質(zhì)，對(duì)于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質(zhì)量 。枸杞的食用方法 ， 冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時(shí)間又是下午，有利于睡眠 。
提高機(jī)體免疫力
枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用 ， 有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效 。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用 ， 可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝 ， 促進(jìn)肝細(xì)胞的再生 。
枸杞子泡水喝的害處
對(duì)于枸杞，人們的認(rèn)識(shí)可能只是停留于它可以補(bǔ)腎壯陽上，對(duì)于其他的就了解得不多了，其實(shí) ， 枸杞確實(shí)有著不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，但是同時(shí)它也可能帶來一些害處，下面介紹下枸杞的害處 。
陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時(shí)候，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿?nbsp;， 溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量 。
并非所有人都適宜吃枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的 。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng) ， 正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人 。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效 。
過量食用問題多
任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外 。一般來說 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右 。生活中就有人過量食用枸杞導(dǎo)致眼睛紅腫脹痛不適，視力模糊 ， 導(dǎo)致這樣癥狀的原因就是服用不當(dāng) 。
枸杞子泡水喝的禁忌
枸杞泡水好處多多，但是同樣的也有一定的注意事項(xiàng) ， 不當(dāng)服用就會(huì)為我們的身體健康帶來不良的影響 。首先，枸杞雖好 ， 但是卻不表示每個(gè)人都適合的 。枸杞溫?zé)嵘眢w的作用非常明顯，因此正在感冒、發(fā)燒、有炎癥或腹瀉的人需要慎重選擇 。
另外，患有高血壓以及性情過于急躁的人 ， 日常大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人都不宜食用 。枸杞雖然有滋補(bǔ)肝腎之功效，但是肝腎不虛的人沒有必要服用 。枸杞同時(shí)也是一味中藥，藥物治療疾病是依靠其偏性的，也就是藥性，補(bǔ)陰之藥物是為虛證而設(shè)的，因此身體健康沒有虛證的人，不宜服用 。生活中就有人過量食用枸杞導(dǎo)致眼睛紅腫脹痛不適，視力模糊，導(dǎo)致這樣癥狀的原因就是服用不當(dāng) 。
【枸杞子泡水喝的功效-枸杞子泡水喝的禁忌】 枸杞子干嚼比泡水好中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，很多人在生活中也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥 。從食用方法上來說 ， 直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞子的保健效果 。用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來 。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中 。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分 。但嚼枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度 。

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