豬蹄花生蓮藕湯可以說是滋補(bǔ)功效比較高的食物，因為豬蹄富含膠原蛋白，可以很好的幫助我們美容養(yǎng)顏護(hù)膚，而且銀耳對女性來說也是非常好的一種保健食材 ， 所以這道美味食物的搭配自然更利于我們的養(yǎng)生健康 。
一做法、
主料：花生仁100克、豬腳3只、銀耳1朵 。
輔料：陳皮1片、生姜3片、蔥半顆、鹽3克 。
制作過程：
1、銀耳洗凈泡發(fā) 。花生、陳皮洗凈，稍浸泡；
2、豬腳刮凈毛，洗凈 ， 斬件 。
3、豬蹄加入涼水，水開后撇去浮沫，煮5分鐘 。
【豬蹄花生銀耳湯怎么做？】4、將焯水的豬蹄清洗干凈，剔去浮毛 。
5、將豬蹄、生姜、陳皮、花生倒入高壓鍋，加入適量水（以邁過豬蹄為適） 。
6、蓋鍋蓋 ， 按下盒蓋按鈕 。鎖緊鍋蓋 。
7、通上電源 。壓力閥頂起 ， 十五分鐘 ， 即可 。待壓力全部排完 ， 打開鍋蓋，加鹽調(diào)味 。
8、出鍋 。盛入碗里，即可食用 。
二、營養(yǎng)價值：
1、陳皮味辛、苦，性溫 。歸脾、胃、肺經(jīng) 。具有理氣和中 ， 燥濕化痰，利水通便之功效 。主治脾胃不和，脘腹脹痛，不思飲食，嘔吐噦逆，痰濕阻肺，咳嗽痰多，胸膈滿悶，頭目眩暈，水腫，小便不利，大便秘結(jié)，乳癰瘡癬，中魚蟹毒、酒毒等癥 。
2、豬腳性平，味甘，咸 。歸經(jīng)脾，腎，胃 。具有補(bǔ)虛弱，填腎精，健腰膝，美容之功效 。適宜血虛、產(chǎn)后缺乳、年老體弱 。禁忌肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、高血壓 。特點美容之佳品 。
3、銀耳性味甘 ， 淡，平 。人心、肺、胃、腎經(jīng) 。具有滋陰潤肺，生津養(yǎng)胃，清熱止咳，益心健腦，補(bǔ)腎強(qiáng)精，止血，活血，潤腸通便之功效 。主治虛勞咳嗽、痰中帶血、體弱、大便秘結(jié)、不經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、高血脂癥、高血壓、動脈硬化、眼底出血等癥 。
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