在一些時候好多人認為男性才會有可能腎虛，但是事實上女性腎虛會比男性更為厲害，而且女性更比男性容易腎虛，一些女性腎虛氣血不足最常見的表現(xiàn)就是腰膝酸軟、氣血不足、月經(jīng)量少等，嚴重的也會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，所以女性腎虛的危害很多，但是女性腎虛有的時候食補存在一些誤區(qū)，以下我們就來介紹幾種補腎補血的湯 。
1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量 ， 清水2000毫升 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒 。紅棗洗凈，去核 。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止 。
【什么湯補腎補血】功效：南瓜性溫味甘 ， 可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E ， 女性經(jīng)期服用，可益氣補血 。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血 。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、散寒的作用 。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性 。
2、歸耆雞湯
原料：當(dāng)歸1錢 ， 黃耆2錢 ， 雞腿1只，水4碗 。
做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中 ， 以大火煮開；然后，放入黃耆 ， 和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸 ， 煮5分鐘 ， 加鹽便可食用 。
功效：當(dāng)歸具有補血之功效 。黃耆具有補氣之功效 。所以 ， 本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效 ， 在此基礎(chǔ)上促進乳腺分泌健全 ， 達到豐乳的目的 。
以上這兩種對于女性氣血不足腎虛等有很好的改善效果，除此之外女性在需要補腎的時候不要亂吃一些男性補腎的食物，有的時候一些性涼的食品會加重對女性身體的危害，但是對于烏雞、黑木耳等一些食品性情較溫和 ， 補腎補血的效果還是比較明顯的 。
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