時代發(fā)展經(jīng)濟得到較大的提升，擁有私家車已經(jīng)不是夢想，而隨著汽車的增多出現(xiàn)的問題就是我們呼吸的空氣受到了很大的污染，還有平時抽煙以及聞二手煙等等各種因素導(dǎo)致我們的肺部遭受到了很大的侵害 ， 在這里是建議大家平時外出帶上口罩 ， 平時在家多做點可以清肺潤肺的湯水 。
一、胡蘿卜排骨湯
1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊 ， 蒜剝好 。
2、排骨焯熱水，去掉血沫子備用 。
3、在鍋內(nèi)加水，用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料 ， 滴幾滴黃酒 。
4、改用中火繼續(xù)煲2小時 。
【清肺潤肺湯有哪些】食療功效：胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟 。β-胡蘿卜素有強抗氧化能力，有間接防癌功效 。內(nèi)含大量的維生素A是修復(fù)肝臟的重要營養(yǎng)素，長期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補充 。排骨肥瘦適宜，不會攝入過多膽固醇，并且還具有滋陰壯陽、益精補血的功效，內(nèi)含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，為強身健體、補充鈣質(zhì)的好材料 。陳皮有和中治胃、消食補氣的功效，和大肉一起食用，平時怕吃油膩消化不良的人便也可享用了 。
二、香蕉銀耳蓮子湯
1、干銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵 。
2、鮮蓮子剝開殼，若用干蓮子則泡水2小時 。
3、香蕉去皮，切小片 。
4、將所有材料放入鍋中，小火慢煮半小時 。
食療功效：香蕉被稱為“智慧之果”，傳說佛祖釋迦牟尼就是因為吃了香蕉而獲得智慧 。香蕉中含有大量快樂素5-羥色胺，影響大腦活動的每一方面，產(chǎn)生愉悅神經(jīng)遞質(zhì)，還能保護腦細(xì)胞免受“神經(jīng)興奮毒素”的侵害 。另含有維生素A能提高機體免疫力，維持正常生殖力，維生素B1有保護神經(jīng)元的作用 。銀耳益氣清腸，滋陰潤肺，強心安神，其中的多糖成分可以提高機體對強刺激的耐受力 。蓮子中的生物堿有抗心律不齊、降血壓、鎮(zhèn)靜的作用，其中的糖類對體弱者有補虛的作用，還能克制過度的欲望，令人心平氣靜 。
本文中介紹到的這兩款清肺潤肺湯水效果真的很是明顯，而且食材也都是很經(jīng)濟又方便購買的，各自有的食療功效也為大家做了詳細(xì)的解答 。大家可以親自動手嘗試煲出一鍋愛心湯，為自己，為全家人的健康盡上一份自己的力量 。
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