這個(gè)蓮藕結(jié)合花生來燉的骨頭湯大家應(yīng)該都覺得還不錯(cuò)吧，但是對(duì)很多人來說，蓮藕紅棗來燉湯的話，對(duì)很多人來說都是很營養(yǎng)的食材，花生和蓮藕 ， 一個(gè)是具有補(bǔ)血功效的食物，還有一種食物吃了之后對(duì)美容的效果特別的好，但是利用蓮藕花生來燉的骨頭湯是一道滋補(bǔ)身體的養(yǎng)生食物，添加要注意量，那么下面我們來看看這個(gè)蓮藕花生骨頭湯的做法有哪些？
做法一
材料
【蓮藕花生骨頭湯的做法有哪些】排骨500g，花生150g ， 蓮藕300g，水3000ml，鹽適量 ， 味精少許
做法
1、氣壓鍋內(nèi)放入300ml水，先煮沸 。
2、排骨、花生洗凈 。蓮藕去皮切片 。
3、把排骨、花生、蓮藕一起放入氣壓鍋，蓋上鍋蓋開煮 。
4、當(dāng)氣壓聲響起后 ， 繼續(xù)煮十五分鐘就可熄火 。
5、待氣壓散去后，開蓋加入適量的鹽和少許味精即可食用 。
做法二
材料
蓮藕400克，花生仁50克，豬骨400克，鹽
做法
1、蓮藕去皮切成小塊，和花生、兩片姜放進(jìn)湯鍋，加清水8-10碗 ， 大火燒開后轉(zhuǎn)小火保持沸騰 。
2、豬骨另放開水里燙灼，去掉血水后放進(jìn)已經(jīng)煮開的步驟(1)里同煮 。
3、轉(zhuǎn)大火燒20分鐘后，用小火再燉1個(gè)小時(shí)左右 ， 下鹽調(diào)味即可 。
做法三
材料
蓮藕1節(jié)，豬蹄1只，火腿1小塊，花生一把，蜜棗1-2顆
做法
1、豬蹄、蜜棗、花生、水先煮;
2、水開后加入蓮藕小火熬至豬蹄酥爛，放鹽調(diào)味即可 。
做法四
材料
蓮藕：4節(jié)(約500克)
豬腳：1只(約500克)
章魚干：一只(約60克)
姜：3片
紅棗：4粒
花生：一大把(約30克)
水：8碗
做法
1. 豬腳斬件(最好請(qǐng)豬老板代勞，不然豬骨太硬，自己家里的刀不夠大不夠快)，去掉殘毛，洗凈，汆水10分鐘 ， 撈起過冷河(用冷水沖泡一下);
2. 章魚洗凈，用水稍加浸泡，切成條;花生洗凈泡在水里;紅棗洗凈拍扁去核;
3. 蓮藕洗凈，稍拍扁，切塊;
4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí) ， 下鹽調(diào)味即可食用 。
功效：
寧神益血 ， 催乳，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老，更是老人、婦女、失血者的食療佳品 。
其實(shí)制作骨頭湯的時(shí)候里面挑選上好排骨的話，那么熬湯來更好喝 ， 還更有營養(yǎng) ， 這個(gè)蓮藕花生熬制的排骨湯還沒有上面脂肪，對(duì)想要減肥的女人來說這樣的湯是很好的，當(dāng)然，你也可以不選擇排骨，選擇其他的食材也都是可以的，只是要找對(duì)最合適自己的，不要太油膩了，不然身體會(huì)長胖 。
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