健康的身體是離不開身體的保養(yǎng)的，其中飲食是我們獲取營養(yǎng)最直接的方式，但是想要使身體變得更加的健康我們一定要注意對身體的保養(yǎng) ， 其中紅棗和枸杞就是比較常見的滋補食物，尤其是在煮湯的時候放入紅棗和枸杞會有更好的效果，其中搭配鯽魚能讓身體變得更健康的同時還能提高身體的免疫力，下面一起了解下紅棗枸杞鯽魚湯的做法 。
紅棗枸杞鯽魚湯的做法
原材料：
活鯽魚350克，紅棗10克，枸杞子5克，姜10克 ， 色拉油10克，奶湯700克 。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克 。
做法
1、將活鯽魚宰殺洗凈，紅棗、枸杞子洗凈 ， 姜切片待用 。
【紅棗枸杞鯽魚湯的做法】2、凈鍋上火放油，五成油溫下鯽魚煎至八成熟，再放入奶湯、紅棗、姜片、枸杞子，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉30分鐘調(diào)味即成 。
營養(yǎng)價值
鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效 。
宜：慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養(yǎng)不良性浮腫者宜食；孕婦產(chǎn)后乳汁缺少者宜食；脾胃虛弱，飲食不香者宜食，小兒麻疹初期，或麻疹透發(fā)不快者宜食；痔瘡出血，慢性久痢者宜食 。
忌：鯽魚補虛 ， 諸無所忌 。但感冒發(fā)熱期間不宜多吃 。
上面就是對紅棗枸杞鯽魚湯的做法的介紹，通過了解之后我們知道它制作起來非常的簡單方便，而且對于很多產(chǎn)后的女性身體還有很好的調(diào)理和催乳的作用，但是需要我們的經(jīng)常食用才能有更好的效果 。
推薦閱讀
- 黃芪當歸紅棗湯的做法
- 黃芪太子參紅棗湯的做法
- 鯽魚花生湯的做法
- 喝紅棗桂圓湯有什么好處
- 胡蘿卜紅棗姜片湯的做法
- 紅棗老雞湯做法是什么
- 紅棗芹菜湯的做法
- 紅棗湯怎么煲才好喝
- 黃酒鯽魚湯的做法
- 吃紅棗酸奶上火嗎？紅棗酸奶的營養(yǎng)價值有哪些