女性想要自己變得更加的漂亮平時不光要對皮膚進行保養(yǎng)，飲食上也要做好調(diào)理這樣才能徹底改善，其中平時多注意補氣養(yǎng)血能讓氣色看上去更好，而且還能對身體進行調(diào)整，其中桂圓和紅棗對于女性來說都是比較好的滋補佳品，如果用桂圓紅棗花生一起煮湯來進行食用能讓身體更好的進行吸收，下面一起了解下桂圓花生紅棗湯的做法 。
桂圓花生紅棗湯的做法
所需食材
帶膜花生300克，桂圓肉100克，紅棗20顆，砂糖80克
制作方法
1、花生洗凈，入水2小時后瀝干，和紅棗一起放入鍋中，加5碗水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘；
2、桂圓肉剝散，加入鍋中續(xù)煮5分鐘 ， 加糖調(diào)味即成 。
食用須知
新疆紅棗：富含環(huán)磷酸腺苷，可增強肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾?。保剎剮橐嫫采?，是女性補血的好食品，富含維生素C，可保肝護肝，抑制癌癥，抗過敏等 。
花生：中醫(yī)認為，花生性平 ， 味甘;入脾、肺經(jīng) 。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳 。對營養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、齒衄鼻衄、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結等病癥有食療作用 。花生油中含有大量的亞油酸 ， 這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外 ， 避免膽固醇在體內(nèi)沉積 ， 減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率 。
可以小火慢燉，也可以隔水燉 。新疆紅棗選用新疆灰棗比較好，新疆灰棗果肉厚實，適合煲湯 。
【桂圓花生紅棗湯的做法】對于飲食我們一定不容半點馬虎，其實很多美味的食物做起來都是非常簡單的 ， 上面就是對桂圓花生紅棗湯的做法介紹 ， 通過了解以后我們可以準備一些新鮮的食材按照方法進行制作 ， 尤其是對于很多有痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)的女性來說 ， 經(jīng)常飲用還能起到很好的調(diào)解作用，并且服用桂圓紅棗湯還能夠讓臉色看上去更加紅潤健康 。
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