妊娠紋是一種比較常見的生理現(xiàn)象 ， 在孕期出現(xiàn)，不過孕婦們是不愿意看到自己的肌膚會發(fā)生這些變化的，畢竟妊娠紋很影響形象，也會讓自己不堪入目，不過能夠淡化和消除妊娠紋的方法還是有很多的，合理的膳食就是不錯的方法，那么吃什么能淡化妊娠紋呢？
西紅柿：準(zhǔn)媽媽可以將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎就行 ， 也可以去超市買榨好的番茄汁 。西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍，可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強(qiáng)，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋 。但有一點(diǎn)準(zhǔn)媽媽要注意 ， 西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它的東西 。
豬蹄：準(zhǔn)媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛，加入味精、精鹽調(diào)味就可以吃了，既方便又好吃 。豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份 。不僅如此 ， 蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋 。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義 。由于豬蹄中脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽不要吃的過多 。
獼猴桃：準(zhǔn)媽媽可以把獼猴桃清洗干凈 ， 切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶里攪拌一下 ， 就可以吃了，是很適合準(zhǔn)媽媽的小零食 。獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì) 。其中的維生素c能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素 ， 干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效減輕準(zhǔn)媽媽妊娠紋 。
【吃什么能淡化妊娠紋呢？】上文中對吃什么能淡化妊娠紋給出了明確的介紹 ， 想必大家也都很清楚了，平時一定要攝入足夠的營養(yǎng)成分和維生素，這樣才能保障人體健康，也能讓自己的肌膚更好一些，不過消除妊娠紋是一個長期的過程 ， 還是不可急于求成的 。
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