女人在來月經(jīng)的時候，往往會血?dú)獠蛔悖眢w虛弱，就會出現(xiàn)痛經(jīng)、頭暈、乏力、嗜睡、沒有食欲等等癥狀 。所以這個時期應(yīng)該要多喝點(diǎn)可以補(bǔ)血益氣的湯 。湯水其實(shí)是可以養(yǎng)人和養(yǎng)身的藥膳，多喝點(diǎn)湯水對身體是很好的 。這里我們就會推薦幾款比較適合女人在經(jīng)期喝的湯 。
寒性體質(zhì)首選烏雞湯：
加點(diǎn)大棗生姜用鍋就開始熬就成了，最后可以加一點(diǎn)點(diǎn)鹽稍微調(diào)料一下 。為了補(bǔ)氣我們還可以放點(diǎn)黃芪進(jìn)去 ， 這個在藥店就可以買到 。
補(bǔ)血最好：
用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續(xù)熬二遍 ， 效果比較顯著但需經(jīng)常喝 。需要記住的是：棗一定要掰開，不然水會酸的，把棗的甜味兒煮到水里 。
暖身更補(bǔ)血：
【月經(jīng)干凈后喝什么湯比較好？】紅糖加上姜再加大棗 ， 甜甜辣辣補(bǔ)血的同時還可以暖身 。來月經(jīng)期喝點(diǎn)熱東西是正確的選擇 。
四物湯：
對身體滋補(bǔ)作用起很大的幫助，屬于中藥類食材，不宜長期食用 。不建議月經(jīng)期飲用如此大補(bǔ)的湯 ， 月經(jīng)結(jié)束后就可以喝了 。
阿膠紅糖水：
補(bǔ)血的阿膠加暖人的紅糖 ， 就不說補(bǔ)血效果是不是很好，月經(jīng)期喝點(diǎn)熱熱的飲品讓小腹溫暖起來也不是一件壞事 。
山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來月經(jīng)的時候都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況 ， 在經(jīng)前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預(yù)防痛經(jīng) 。
以上我們介紹了幾種補(bǔ)身的湯水 。但是在經(jīng)期的時候除了要喝湯水以外，還需要多吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物，以及補(bǔ)充營養(yǎng)的食物，比如含有蛋白質(zhì)的食物、含有維生素的食物，含有微量元素的食物等等，特別要多喝點(diǎn)紅糖水、姜湯等來暖宮驅(qū)除寒氣 。
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