吃車厘子有什么好處 吃車厘子要注意什么
在過去的10天內(nèi)，車厘子的價格出現(xiàn)“腰斬”，預(yù)計過幾天還會有一個下降幅度 ， 有可能會比去年價格更驚喜 。。果商表示：“車厘子自由又來了 。”
顏值高、味道好，吃著不費勁不臟手，而且也很有營養(yǎng) 。那你知道吃車厘子有什么好處嗎？吃車厘子應(yīng)該注意什么呢？
吃車厘子有啥好處？
美白
車厘子中含有大量的維生素C，它的汁水含有大量的胡蘿卜素和磷，能夠撫平皺紋，車厘子雖然個頭很小，但是它可以滿足人體內(nèi)所需要的各種元素 。
抗衰老
車厘子富含維生素C、花青素、胡蘿卜素和其他物質(zhì) 。它們都是抗氧化劑 。它們在體內(nèi)具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)多余的自由基并防止自由基過度氧化 。它還可以促進血液循環(huán)，適度食用可以減少皮膚色素沉著 ， 下垂，皺紋等問題，從而達到延緩衰老和美容的效果 。
補血
車厘子之所受到許多女性朋友的喜愛 ， 最主要的原因在補血 。女人一旦缺血，很容易衰老 。而車厘子含有豐富的鐵，可以補充人體對鐵元素的需求量 。
護眼
車厘子可以保護視力，緩解眼睛疲勞 。車厘子中維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍以上 。長時間在辦公室或者使用電腦容易造成視力下降，眼睛酸痛，而車厘子是保護視力極佳的水果之一 。
輔助穩(wěn)定血壓
高鉀低鈉對防治高血壓有幫助 。很多水果都有“高鉀低鈉”的特征 ， 車厘子也不例外，每100g大約含222mg鉀 。
和常被拿來舉例的高鉀水果比 ， 車厘子雖然遜色一些，但熱量可比香蕉低很多 。所以，看單位熱量的鉀含量，車厘子反而更勝一籌 。
吃車厘子的注意事項
別過量食用
車厘子雖然好吃營養(yǎng)多，但一次性不可多吃，每次吃五到六顆就可以了 。因為吃過多了會導(dǎo)致胃痛、泛酸 ， 甚至腹痛、腹瀉 。另外車厘子性溫?zé)幔远嗔藭匣?nbsp;， 而且車厘子含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒 。
熱性病患者不宜吃車厘子
熱性病患者
車厘子性溫，吃多了容易上火，所以患有潰瘍、口舌生瘡及肺熱咳嗽等癥的人群不宜吃 。
如何挑選車厘子？
1、看顏色
新鮮又好吃的車厘子顏色多為深紅色，這種車厘子一般都是在樹上自然成熟的，甜度要比較的高 ， 而且表皮有很自然的光澤，但是如果車厘子看起來黯淡無光，那一定是不新鮮的，放的時間比較久了 。
2、看果梗
【吃車厘子有什么好處 吃車厘子要注意什么】新鮮的車厘子果梗顏色比較的綠，硬度也比較的高，而且不容易脫落，但是如果是不新鮮的，果梗多為黑色而且枯黃 ， 并且很容易脫落 。所以如果在挑選車厘子時發(fā)現(xiàn)果梗有發(fā)黑枯黃的現(xiàn)象，則表明已經(jīng)不新鮮了 。
3、看果形
車厘子的形狀比較的規(guī)則、果肚飽滿圓潤、個頭大，整個車厘子呈D字扁圓形狀，果梗位置蒂的部位凹得越厲害越甜 。同時，果皮表面也不應(yīng)有褶皺，因為這表示車厘子有脫水現(xiàn)象，水分不充足 。新鮮的車厘子吃起來比較的脆，而且硬度比較的高 。
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