91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 生活百科 >

感冒了吃什么食物好呢

食物 生活百科

每個(gè)人的一生中都會(huì)患很多次大大小小的感冒，有些感冒其實(shí)是只要注意對飲食控制就可以痊愈的，當(dāng)然也會(huì)有一些感冒后的飲食五大禁忌，有哪些食物是有益的又有哪些是有害的都需要我們一一的了解清楚，那么究竟感冒了吃什么食物好呢？只有調(diào)整好飲食才能促進(jìn)我們的日常身體健康 。
感冒的原因
呼吸道感染有70%～80%由病毒引起 。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、流感和副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒等 。另有20%～30%的上感由細(xì)菌引起 。細(xì)菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后，以溶血性鏈球菌為最常見，其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等 ， 偶或?yàn)楦锾m陰性細(xì)菌 。
各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細(xì)菌迅速繁殖，從而誘發(fā)本病 。老幼體弱，免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感 。
進(jìn)食容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，應(yīng)該多吃富含維生素C、維生素E的食物 。紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的痊愈也非常有幫助 。
在選擇不同的藥物和食物時(shí)，最好請醫(yī)生診斷或自行判斷自己得的是哪種感冒：風(fēng)寒感冒表現(xiàn)為發(fā)燒怕冷、頭痛、咽喉發(fā)癢、全身不適、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等；風(fēng)熱感冒表現(xiàn)為發(fā)熱較重、頭脹痛、咽喉腫痛、口渴、咳嗽吐黃痰等；表里兩感型的癥狀為高燒、頭痛眩暈、四肢酸痛、咽喉腫痛、大便干燥等；胃腸型感冒的癥狀是發(fā)燒、惡心、頭痛、四肢倦怠等 。風(fēng)寒感冒的食療：宜多吃發(fā)汗散寒食品，如辣椒、蔥、生姜、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等 。
有研究認(rèn)為 ， 雞湯能幫助人驅(qū)走流感，喝雞湯有助于將病毒排出體外 。雞湯中含有人體所需的多種氨基酸可以有效地增強(qiáng)人體的抵抗能力，感冒時(shí)喝雞湯適宜于身體很虛弱的人，而本來非常結(jié)實(shí)以及過于肥胖的人不宜進(jìn)食帶溫補(bǔ)性質(zhì)的雞湯等食物，否則病情可能會(huì)加重 風(fēng)熱感冒的食療：宜多吃有助于散風(fēng)熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用 。感冒期間應(yīng)盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒類飲料 ， 否則容易導(dǎo)致病情加重 。梨在中醫(yī)上屬于寒涼性質(zhì)的食物 ， 適用于風(fēng)熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀 。
表里兩感型的食療：飲食宜清淡不油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲 。如多吃小米粥、小豆粥等 。還要保證水分的供給 ， 可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進(jìn)食欲 。醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進(jìn)食欲作用 胃腸型感冒的食療：菊花、龍井茶，綠豆加紅糖代茶飲 。同時(shí)多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜、水果 ， 如蘿卜、梨、獼猴桃及各種蘑菇，均能緩解感冒癥狀 感冒后應(yīng)該多喝開水，因?yàn)樽懔康乃帜芟♂屟褐械亩舅?nbsp;， 加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程 。
有不少人都認(rèn)為，發(fā)燒感冒的時(shí)候吃雞蛋，不但清淡而且有助于消化，還很有營養(yǎng)，對病情的恢復(fù)有著一些幫助 。但是這種做法是十分不科學(xué)的，因?yàn)榘l(fā)燒感冒的病人吃雞蛋會(huì)使 機(jī)體內(nèi)熱量增加 ， 因熱量無法散發(fā)，如同“火上澆油”會(huì)燒得更厲害 。醫(yī)師稱，雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。
進(jìn)食雞蛋加劇發(fā)燒癥狀
因?yàn)殡u蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一種完全蛋白質(zhì) ， 99.7%能被人體吸收 。進(jìn)食 雞蛋后會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀 。
也不要吃瘦肉、魚同樣，其它高蛋白食物如瘦肉、魚等 ， 也會(huì)額外增加身體的熱量， 應(yīng)該盡量少吃 。
發(fā)燒病人應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物
發(fā)燒病人的飲食應(yīng)清淡、易消化 ， 并含有豐富的維生素，一般以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為 主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果 。退燒后，可以食用清雞湯面，菜泥 粥等食物 。到病情恢復(fù)后期可以多補(bǔ)充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物 。
【感冒了吃什么食物好呢】因此，感冒了吃什么食物比較好也是一門很值得研究的學(xué)問 ， 很多人都認(rèn)為感冒是著涼凍著了才會(huì)引起的疾?。?只有冬天才會(huì)感冒 。其實(shí)，夏季也同樣會(huì)感冒，受到溫度等多方面的影響 ， 夏天的感冒比冬天還要難受呢 ， 夏天感冒對我們的生活影響更大 。

    推薦閱讀