高血壓是一種常見(jiàn)的疾?。?也許在平常的時(shí)候沒(méi)什么癥狀，但一旦發(fā)作就會(huì)對(duì)人的身體造成很大的傷害，甚至是奪走人們的生命 。高血壓一定要引起重視，但醫(yī)學(xué)上現(xiàn)在并沒(méi)有治療高血壓的特效藥，只能盡量控制 ， 因此，我們就要在生活中做好預(yù)防 。今天小編就來(lái)給大家講講高血壓患者適合吃什么保健品 。
高血壓患者要注意鈣和鎂的補(bǔ)充：補(bǔ)鈣有利于血壓降低，高血壓病人除腎結(jié)石者外 ， 每天應(yīng)供給1克鈣，相當(dāng)于碳酸鈣2.5克 。含鈣豐富的食物有：脫脂奶、豆制品等 。鎂對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，還具有鎮(zhèn)靜和解痙功能，也可降低血壓 。另外，服用利尿劑患者，尿鎂的排泄量增加 ， 故應(yīng)注意補(bǔ)充 。因此，高血壓患者可食用補(bǔ)鈣、鎂的保健品 。
【高血壓患者吃什么保健品比較好？】還要注意補(bǔ)鋅限鎘：鎘能升高血壓，鋅有拮抗鎘的作用 。膳食中提高鋅/鎘比值有利于高血壓病人治療 。膳食中粗糧、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)中的鋅/鎘比值較高，可常食用 。另外 ， 高血壓病人應(yīng)適當(dāng)增加鉀的攝入量，以利于鈉和水的排出 。食譜中鉀和鈉的比例以1.5∶1較為合適 。
另外，要多選用低脂肪、低膽固醇食物 。控制總熱量攝入 ， 使體重達(dá)到并維持在正常范圍之內(nèi) ， 對(duì)高血壓防治十分重要 。肥胖者首先要減體重 。另外，高血壓和高血脂、動(dòng)脈硬化往往互為因果，或同時(shí)在一個(gè)人身上出現(xiàn) 。因此，高血壓和心臟病患者亦應(yīng)注意控制膳食脂肪和膽固醇攝入 ， 多選用不飽和脂肪酸 ， 每日攝入膽固醇應(yīng)少于300毫克 。
高血壓患者除了要注意飲食以外，還要注意情緒的控制 。許多病人都是由于情緒的波動(dòng)而使病情惡化，甚至威脅到生命 。患者應(yīng)該保持樂(lè)觀愉快的心情，而運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)心情也有一定的作用 ， 因此，患者每天還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 。
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