眼睛是人類心靈的窗戶，如果眼睛出了問(wèn)題，那么人們將會(huì)生活在一片黑暗當(dāng)中，所以在平時(shí)護(hù)理好眼睛很重要，但是有很多人不注意用眼衛(wèi)生，導(dǎo)致出現(xiàn)近視眼，白內(nèi)障等等一系列眼部疾?。敲囪劬ψ鐾曄質(zhì)鹺笥Ω貿(mào)允裁春媚兀吭諞成隙加Ω米⒁饈裁茨兀?
1、蛋白質(zhì)：
魚(yú)、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質(zhì) 。
2、鈣質(zhì)與磷質(zhì)：
食物中如牛骨、豬骨等動(dòng)物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最易被人體吸收和利用 。而乳、蛋、魚(yú)、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多 。
3、鋅與鉻：
近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚(yú)、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多 。
4、維生素類：
維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應(yīng)，動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類、魚(yú)肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量 。
要注意的是，手術(shù)后一周內(nèi)不進(jìn)食刺激性食物，以免加重眼部不適，另外最好不要吃過(guò)硬的食物，因?yàn)閯傔M(jìn)行外手術(shù)后用力咀嚼可能會(huì)造成眼部不適，總之手術(shù)后應(yīng)當(dāng)遵從醫(yī)囑 ， 細(xì)心愛(ài)護(hù)眼睛 。
【眼睛術(shù)后吃什么好呢？】如果眼睛做完手術(shù)以后，最好多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，但需要注意的是，不要吃辛辣刺激性的東西，更不要吃發(fā)物 ， 以免引起感染，最好在做完手術(shù)以后，咨詢一下醫(yī)生，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行飲食 ， 要注意對(duì)眼睛的保護(hù) ， 不要過(guò)度用眼，注意用眼衛(wèi)生 。
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