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枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-枸杞的功效與作用

枸杞 生活百科

枸杞的功效與作用有什么呢？枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng) ， 具有補(bǔ)肝腎、益精氣、長(zhǎng)肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛、延年益壽、堅(jiān)筋骨之功效 ， 常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用 。

枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-枸杞的功效與作用

文章插圖
枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-枸杞的功效與作用
枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
枸杞含有胡蘿卜素、維生素BI、維生素B2、煙酸、維生素c、β一谷固醇、亞油酸、枯可胺A、甜菜堿、鈣、磷、鐵等成分 。這些物質(zhì)具有降低血壓、降低膽固醇、軟化血管、降低血糖、保護(hù)肝臟、提高人體免疫功能等作用 。枸杞還是一味預(yù)防動(dòng)脈硬化、糖尿病、肝硬化以及增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的良藥 。
枸杞子中含有14種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營(yíng)養(yǎng)成分，使其具有不同凡響的保健功效 。枸杞含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 故有明目之功 ， 俗稱“明眼子” 。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲癥，常常使用枸杞 。著名方劑“杞菊地黃丸”，就以枸杞為主要藥物 。
枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每100克里就含有以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)素：
枸杞的功效與作用
1、提高機(jī)體免疫力 ， 增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力
食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪 ， 不但增強(qiáng)機(jī)體功能 ， 促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害 。增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力 。
2、防癌抗癌
枸杞對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用 。對(duì)癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效 。試驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)：枸杞片中含有的微量元素——鍺有明顯抑制癌細(xì)胞的作用，可使癌細(xì)胞完全破裂，抑制率達(dá)100% 。
3、保護(hù)眼睛明目
枸杞尤其擅長(zhǎng)明目，所以還俗稱“明眼子” 。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞 。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞為主要藥物 。民間也習(xí)用枸杞治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方 。
4、抗疲勞抗疲倦
枸杞能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用 。
5、增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶能力
枸杞具有改善大腦的功能 ， 增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力 。
6、降血脂、治療高血壓
食用枸杞可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量 ， 減輕和防止動(dòng)脈硬化 ， 治療高血壓 。是冠心病人的良好保健品 。
7、增強(qiáng)人體的造血功能
枸杞有明顯促進(jìn)造血細(xì)胞增殖的作用 ， 可以使白細(xì)胞數(shù)增多 ， 增強(qiáng)人體的造血功能 。
8、有效地延緩衰老
枸杞為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，自古以來(lái)就是滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)人的上品，有效地增強(qiáng)各種臟腑功能，能改善大腦功能和對(duì)抗自由基的功能 ， 具有明顯的延緩衰老的作用 。
9、美容肌膚
很多人都不知道常吃枸杞可以美容 。這是因?yàn)椋坭娇梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力 ， 另外，還能起到美白作用 。枸杞對(duì)銀屑病有明顯療效，對(duì)其他些皮膚病也有不同程度的療效 。
10、強(qiáng)身壯陽(yáng)、提高男性的性功能，治療男性不育癥
作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達(dá)到強(qiáng)身壯陽(yáng)之功效 。對(duì)于性功能減退有明顯的療效 。枸杞對(duì)于少精癥有提高精子數(shù)目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育癥 。
11、降血糖 ， 治療糖尿病
由于枸杞含有胍的衍生物 ， 可以降低血糖，因此枸杞可以作為糖尿病人的保健品 。
12、保肝、抗脂肪肝
枸杞具有保肝補(bǔ)腎的作用，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞的新生 。
13、緩解過(guò)敏性炎癥
枸杞對(duì)過(guò)敏引起的胃腸道、關(guān)節(jié)疼出血等癥狀有緩解作用，這些作用是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌實(shí)現(xiàn)的 。
14、治療慢性肝炎、肝硬化
枸杞的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用 ， 有很好的療效 。
15、治療肥胖癥
每日用枸杞?jīng)_茶，可以減輕體重，治療肥胖癥 。
枸杞的適用人群
一般人均可使用 。適宜肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼過(guò)度者、老人更加適合 。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點(diǎn) ， 長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，才能見(jiàn)效 。
枸杞的食用禁忌
由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃 。另外，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用 。
【枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-枸杞的功效與作用】 孕產(chǎn)婦能吃 。但不要多吃 。脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的人忌服，風(fēng)寒感冒的時(shí)候忌服 。多將枸杞放在燉品里，使枸杞的藥用價(jià)值能更好釋放出來(lái) 。寶寶能吃，但不要多吃 。枸杞子對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)有明目、提高免疫力、保護(hù)肝臟的作用，寶寶可適量食用 。感冒發(fā)燒時(shí)不能吃 ， 多吃易引起性早熟 。

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