減肥 ， 是一個(gè)永恒的話題，有的人通過運(yùn)動(dòng)來減肥 ， 有的人通過吃減肥藥來減肥，但是有的人在想，水果那么多功效，會(huì)不會(huì)有水果有減肥的功效呢，但是哪些水果才會(huì)有減肥的功效呢，接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于哪些水果有減肥功效，大家在生活中也好好注意一下這方面的知識(shí) 。
水果減肥法
是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止 。當(dāng)然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等 。
減磅原理：
吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有『減磅』的效果 ， 因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量 。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重 。
水果減肥法小貼士
1 .每日吸收的熱量不得低于800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的話 ， 蛋白質(zhì)的攝取會(huì)不足，所以每天可以喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充 。
3 .不要只吃一種水果，否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)不夠平均 。
水果減肥的利與弊
1 .減重速度快，但是體重也很容易回升 。
2 .長(zhǎng)期只吃水果，會(huì)使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來，或造成頭發(fā)分叉 ， 所以不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行 。
3 .會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良
水果減肥Q & A
Q：罐頭水果跟新鮮水果營(yíng)養(yǎng)是否一樣？
A：加工食品過程會(huì)讓維他命C大量流失，纖維質(zhì)減少，降低減肥功效 。加上罐頭水果多數(shù)用糖水浸著，卡路里會(huì)相對(duì)提高 。
Q：什麼水果不該用來減肥？
A：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時(shí)要小心勿吃過量 。
Q：什麼時(shí)候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促進(jìn)消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕 。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現(xiàn)象 。
七日瘦身湯制作方法：（七日瘦身湯不安全，試用者請(qǐng)一定要認(rèn)真看完全文）
減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥，切成三角形；6個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個(gè)辣椒，幾棵芹菜 。把蔬菜切塊加水 ， 放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料 。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止 。
煮好的湯隨時(shí)可以吃 ， 但湯里不能放其他東西 。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗 。
【哪些水果有減肥功效呢？】水果減肥，聽起來非常不錯(cuò) ， 水果不僅補(bǔ)充了我們?nèi)梭w的所需的維生素，還能減肥，何樂而不為呢，看了以上的有關(guān)于哪些水果有減肥功效的相關(guān)知識(shí)，相信大家都學(xué)會(huì)了不少知識(shí)了把，大家在買水果的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩噘I一些這種類型的水果 。
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