生活當(dāng)中，如果碰到便秘的情況，一般都會(huì)推薦吃香蕉 。其實(shí)便秘吃香蕉并不是人人都會(huì)有效果，根據(jù)自己的體質(zhì)以及香蕉的熟度來決定 。如果是比較青的香蕉，不但不能起到緩解便秘的效果，還可能還會(huì)加重香蕉的情況 。下面，我們就一起來了解一下香蕉跟便秘之間的微妙關(guān)系吧！
【便秘吃香蕉到底管用嗎】香蕉確實(shí)有潤腸通便效果，含有豐富的膳食纖維 ， 其很大一部分不會(huì)被消化和吸收 ， 但能令糞便的容積量增大 ， 并促進(jìn)腸蠕動(dòng)；同時(shí)，香蕉的含糖量超過15% ， 且含大量水溶性的植物纖維 ， 能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分 ， 使糞便變軟而易排出 。
不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會(huì)起到反作用 。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃 ， 但吃起來卻肉質(zhì)發(fā)硬，甚至有些發(fā)澀 。這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當(dāng)于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶 ， 且對(duì)于消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng) ， 如攝入過多就會(huì)引起便秘或加重便秘病情 。所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用于潤腸通便的 。
香蕉性寒，對(duì)于熱秘和氣秘有緩解的功效；對(duì)冷秘和虛秘則會(huì)適得其反 。
中醫(yī)一般把便秘分為四種，熱秘、氣秘、冷秘和虛秘 。熱秘是因?yàn)樘摶鹕仙?也就是平常說的上火)，氣秘則緣于氣息不暢 。香蕉性寒，對(duì)于這兩種便秘有緩解的功效，而患了后兩種便秘的人，本身脾胃就比較虛寒，吃了香蕉有可能適得其反 。因此，脾胃虛寒的可以吃一些堅(jiān)果類的食品，比如杏仁 。
以上就是便秘吃香蕉不一定有用的原因了，便秘可以通過很多種辦法來改善和緩解，不一定是香蕉 。經(jīng)常喝蜂蜜水就可以緩解便秘的情況，或者是定期跳繩運(yùn)動(dòng)都可以起到緩解便秘的作用 。每天喝水至少1000毫升就可以使大便不會(huì)干結(jié)，就不容易便秘 。
推薦閱讀
- 吃什么可以緩解胃脹呢
- 煲白粥的好吃方法 煮粥用熱水還是冷水好
- 男士吃紅棗有什么好處呢
- 痛風(fēng)病人能不能吃香蕉呢
- 腸胃功能不好吃什么
- 虧氣血吃什么好呢
- 生蠔粉絲怎么做？生吃生蠔的兩大做法
- 血糖高的患者可不可以吃香蕉呢
- 什么人不適合吃大閘蟹呢
- 這樣炒豬肝去腥又好吃