現(xiàn)在很多人群都在進(jìn)行減肥，市面上雖然有很多減肥的產(chǎn)品，但是很多都是會有副作用，對身體的危害很大，所以建議還是不要吃，今天我給大家介紹一些減肥的蔬菜湯的做法，這些食材也是很容易取得，也是沒副作用，是很多減肥群體的首選 。
1、海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯 。此湯營養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝 ， 身體PH值會呈堿性 。
【?減肥蔬菜湯的幾種做法？】2、荷葉冬瓜飲：冬瓜不僅味美價廉，還是減肥的圣品 。中醫(yī)指出 ， 冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于減肥 。可以冬瓜加姜片或當(dāng)歸熬湯喝 ， 或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料 。
3、絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊 。
4、有機(jī)蔬菜湯：買幾種不同的有機(jī)蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了 。
5、速食蔬菜湯：在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯 。
6、速成蔬菜面：以半包綠茶面的量 ， 加入各種蔬菜 ， 打一個雞蛋，就大功告成 。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時候先吃蔬菜再吃面 。
7、清爽瓜類湯：用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因?yàn)橥枳訜崃扛哂譀]有飽腹感，不利減重 。
8、高麗菜葉湯：高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮！
9、營養(yǎng)蘿卜湯：白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合 ， 以清水或高湯熬煮，加點(diǎn)牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養(yǎng) 。
10、咖喱蔬菜湯：咖喱能促進(jìn)新陳代謝，是很好的減重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊，因?yàn)闇珘K的油脂量高 。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯 ， 加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等，風(fēng)味獨(dú)特 。
上面就是我講解的蔬菜減肥湯的具體做法，很簡單的吧，希望可以很好的幫助到你 ， 這些食物雖然都是有減肥的效果，但是療效并不是馬上就有的，所以也是要堅(jiān)持，不要想到馬上就會有立竿見影的效果，本身也是無副作用的，所以長期食用也是可以的 。
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