近來在網(wǎng)上看到了一些斷食排毒的方法 ， 不經(jīng)意的對這有了些興趣 。因而自己搜查了很多關(guān)于斷食排毒的方法 。其中，對這七日斷食排毒法最感興趣 。就和各位兄弟姐妹們分享一下這七日斷食排毒法 。讓自己在家也能做到七日斷食排毒 。
斷食，顧名思義 ， 就是不吃東西，但要喝清水 。因為，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補充水分，最好是礦泉水 ， 不要開水，開水沒用生命力 。最短的時間是1天，可以起到清理腸胃的作用 ， 養(yǎng)生；短期斷食法是3天，如果是第一次，斷的話，會有點難過，對排毒養(yǎng)生有一定效果，中期斷食是7天，只喝清水 。
記得，第一次3天的斷食，也沒什么難度 ， 最難熬的是第一天，之后的兩天好過很多 。斷食最短的時間是1天，可以進行幾次為期1天的斷食（每次間隔7天），再進行為期三天的斷食就比較容易了（三天斷食每次間隔15天），但你有了3天的基礎(chǔ)和經(jīng)驗之后，你可以進行7天的斷食了（每次間隔1個半月左右）這個斷食可以循序漸進慢慢來，才走的長遠，欲速則不達，我也是 ， 由一天，到2天，再到3天，5天 ， 7天，10天，14天的斷食期間不容易出問題，復食期間很重要，復食失誤就得不償失，反而不好 ， 最好有人指導，簡言之，“復食”是斷食的關(guān)鍵 。
斷食7天，復食三天即可，方法如下：
早餐：吃點面食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了 。中午：吃面，帶湯的那種，油少一點，調(diào)料少一點 ， 可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化 。晚上：和中午一樣 。三天之后，感覺可以了 ， 就正常飲食吧，但要嚼的碎一些，切記，暴飲暴食 ， 好吃，好吃也要少吃一點，還有要少去超市，否則會買很多吃的東西，風險很大哦
還有就是，不斷食的期間 ， 最好進行一些溫和的運動（跑步，散步） 。
【自己在家如何七日斷食排毒法】以上就是我們自己在家應(yīng)該如何做到七日斷食排毒法 。這個七日斷食排毒法簡單，方便，快捷 。希望能夠?qū)σ恍┬值芙忝脗冇行?。但是 ， 也希望大家慎用 。畢竟身體是我們自己的 。一切都要為了我們自己的身體健康著想 。最后，祝大家成功 。
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