【身體出汗小心健康有問(wèn)題！】
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身體出汗小心健康有問(wèn)題！
1、頭面部出汗多
老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，會(huì)有頭汗過(guò)多的情況，多屬于氣虛 。頭頂出汗，宜滋腎清肺，可用麥冬等泡水喝；適當(dāng)吃一點(diǎn)百合粳米粥，可以潤(rùn)肺止汗 。每當(dāng)吃飯時(shí)，就頭汗淋漓 ， 身體發(fā)熱，這種要以瀉胃火為主，并注意不要吃得太過(guò)油膩，多吃新鮮蔬菜，清淡飲食 。也有人是因?yàn)闈駳馓兀~頭部位愛(ài)出汗，平時(shí)要多吃利水排濕的食物，如薏米、山藥、地瓜、冬瓜 。
2、手心腳心出汗多
平時(shí)手心容易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害 。《傷寒明理論》指出，“多由脾胃濕蒸，旁達(dá)四肢手足所致 。”這種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現(xiàn) 。如果伴有口干、牙齦腫痛，可服用清胃熱的清胃丸 。如果伴隨腹部脹滿(mǎn)疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥 。此外，也有一些外用的方法，比如用白礬或者葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風(fēng)煎湯來(lái)洗手，時(shí)間久了，也會(huì)有所改善 。
3、半夜出汗多
這種情況多見(jiàn)于50歲左右的中年人和65歲以上的老人 。入睡后，在半夜或黎明時(shí)分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，睡著出汗，醒來(lái)汗止 ， 中醫(yī)稱(chēng)“盜汗” 。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等特點(diǎn) ， 多為腎陰虛而肝火旺所致 。應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多吃一些新鮮蔬菜，注意勞逸結(jié)合 。被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激 。另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療 。
4、白天動(dòng)一動(dòng)就大汗
白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，就汗出不止 。這些人常有身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn) 。飲食上多食用山藥、豆?jié){、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用黨參或黃芪燉雞以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛 。還可通過(guò)動(dòng)作舒緩、動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，如太極拳、八段錦等 。推薦一款黃芪紅棗湯，黃芪30克，紅棗20枚 ， 豬瘦肉100克，水煎服 。適用于氣虛不固之自汗 。
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