據(jù)了解，世界上有絕大部門的人都接觸的煙草，而很多人不知道的是，二手煙的危害甚至比吸煙更大 。二手煙污染范圍廣是其重要原因，那么二手煙到底有哪些危害呢？又應(yīng)該如何減少呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧 。
目錄
1、二手煙的介紹 2、二手煙有哪些危害
3、寶寶吸二手煙的危害 4、孕婦吸二手煙的危害
5、女人吸二手煙的危害 6、減少二手煙危害的生活小方法
7、減少二手煙危害的食物 8、如何避免二手煙的危害
二手煙的介紹
二手煙 ， 亦稱非自愿性吸煙、環(huán)境煙草煙霧，即在室內(nèi)吸取點燃煙草時隨著煙霧釋放出來的物質(zhì)，是一種被動吸煙方式 。其也是危害最廣泛、最嚴重的室內(nèi)空氣污染 ， 是全球重大死亡原因 。有研究指出，二手煙有焦油、阿摩尼亞、尼古丁、懸浮微粒、pM2.5、釙-210等超過4000種有害化學物質(zhì)及數(shù)十種致癌物質(zhì) 。
解釋
二手煙(SHS)是被動吸煙的俗稱，即不抽煙的人吸取其他吸煙者噴吐的煙霧的行為，又稱“強迫吸煙”或“間接吸煙” 。一般說來被動吸煙15分鐘以上時，就可以認為二手煙現(xiàn)象成立 。
二手煙實際上由兩種煙霧構(gòu)成，一種是吸煙者呼出的煙霧，稱為主流煙;一種是香煙燃燒時所產(chǎn)生的煙霧，稱為分流煙 。不吸煙的人無論吸入哪種煙霧 ， 都算二手煙 ， 絕大多數(shù)人不可能完全避免接觸香煙的煙霧，因而二手煙現(xiàn)象是非常普遍的 。
青少年公共場所被熏
截止到2007年末 ， 中國約有3.5億吸煙者，每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)近100萬 。中國參與的“全球青少年煙草調(diào)查”結(jié)果顯示：青少年在家中和公共場所受二手煙危害的比例分別為43.9%和55.8% 。中國吸煙人數(shù)為3.5億，居世界各國之首 。全國吸煙行為流行病學調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，雖然人們的吸煙率已經(jīng)出現(xiàn)了下降趨勢 ， 但被動吸煙狀況沒有任何改善 。
城市和農(nóng)村人群接觸二手煙的比例分別為49.7%和54.0% ， 農(nóng)村高于城市 。有20個省份50%以上的人接觸二手煙，其中青海、甘肅、山西、陜西、吉林、內(nèi)蒙古等北方地區(qū)比例高于60% 。
被動吸煙八成在家受害
報告顯示，被動吸煙人群中，82%在家庭中、67%在公共場所、35%在工作場所接觸二手煙 。其中，因年齡、性別和職業(yè)的不同，市民在各類場所接觸二手煙的比例也不同 。被動吸煙的女性90%是在家庭中接觸二手煙 。20歲至59歲男性在公共場所和工作場所接觸二手煙的比例最高 。
男性吸煙率超五成
據(jù)介紹，1997年——2007年近20年來中國男性吸煙率整體呈下降趨勢，但仍然保持很高的水平 。2002年全國吸煙行為流行病學調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，男性人群吸煙率為57%，吸煙行為幾乎沒有什么限制 。這是造成不吸煙者在多種場所接觸二手煙的主要原因 。
同時，中國還沒有全國性“公共場所禁止吸煙”的法律法規(guī) 。截至2006年10月 ， 中國一半以上的地級市尚未制定公共場所禁止吸煙的地方法規(guī)，無法有效約束吸煙行為，保護非吸煙者不受二手煙危害的健康權(quán)益 。
育齡婦女被動吸煙
2012年11月6日 ， 世界衛(wèi)生組織發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，中國超過二分之一的育齡婦女經(jīng)常被動吸二手煙 。
這份由世衛(wèi)組織與中、美兩國疾控中心合作開展的“全球成人煙草調(diào)查”顯示，中國育齡婦女在工作場所經(jīng)常吸二手煙人數(shù)超過二分之一 。而在家中，中國農(nóng)村女性被動吸煙情況更為嚴重 ， 近四分之三的農(nóng)村女性在家中被動吸煙 ， 而半數(shù)以上的城市女性在家中被動吸煙 。
數(shù)據(jù)還顯示 ， 在包括中國、巴西、印度等14個發(fā)展中國家中，中國15歲至49歲女性的被動吸煙率最高 。
世衛(wèi)組織駐華代表藍睿明表示 ， “育齡婦女被動吸煙可損害生殖健康，如出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥、胎兒早產(chǎn)和嬰兒死亡等癥狀” 。
二手煙有哪些危害
為何二手煙會有這么大的危害呢？
第一，吸入煙草即有害健康，二手煙雖然比直接吸入氣道煙濃度要低 ， 但也達到了致傷域值 。
第二，二手煙往往“享受”多個吸煙者的輪番轟炸，因此吸煙時間長，致傷性很突出 。
第三，一個人吸煙會造成一屋子多個人的被動吸煙 。
因為吸煙致病與否取決于 兩個因素，一個因素是致傷量(吸煙量)，第二是吸入煙草者敏感性的高低 。對于吸煙者的敏感性高低我們不談 ， 他可能敏感，也可能不敏感，可能容易得肺癌也可能不容易得肺癌 。但是他的煙吐出去 ， 這一屋子吸二手煙的人敏感者的幾率明顯提高，因此對敏感者可能造成更高的傷害，那些人就被他致害于無形，這類人不吸煙還要受吸煙之害 。
常見對身體危害
二手煙暴露所吸入的煙草煙霧與吸煙者吸入的主流煙霧相比，其化學成分及各成分濃度有所不同 。一些對人體有嚴重危害的化學成分在二手煙中的含量甚至要高于主流煙霧，其中一氧化碳、煙堿和強致癌性的苯并芘、亞硝胺的含量分別為主流煙霧含量的5倍、3倍、4倍、50倍 。二手煙暴露會對人體健康造成嚴重損害，大量證據(jù)表明，二手煙造成諸多健康危害包括增加成年人罹患心血管疾病、癌癥、呼吸道疾病幾率，加重兒童哮喘程度，引發(fā)兒童肺炎、中耳炎乃至行為問題 。特別是對孕婦對青少年，更有著你始料未及的危害 。
1、增加肺癌幾率
美國醫(yī)學研究人員最近發(fā)表研究報告指出，被動吸煙即俗稱的“吸二手煙”比原先外界所知道的還要危險，一些與吸煙者共同生活的女性，其患肺癌的幾率為一般人的2 。6倍至6倍 。
2、對記憶力的危害
煙霧中的尼古丁等有害物質(zhì)刺激大腦會使腦血管硬化，大腦功能會因之而受到影響 。長期被動吸煙的孩子的智力發(fā)育明顯比在非煙霧環(huán)境中長大的孩子差一些 。
經(jīng)常暴露在二手煙環(huán)境中的非煙民在記憶力測試中的得分比另一組非煙民低20% 。吸煙者表現(xiàn)更差，得分比不常暴露在二手煙環(huán)境中的非煙民低30% 。
3、引發(fā)兒童哮喘病、肺炎、耳部炎癥
兒童是環(huán)境污染的最大受害者 。通常，兒童會經(jīng)歷比成年人更高的環(huán)境暴露，他們比成年人要呼吸更多的空氣 ， 從而會吸入更多的污染物 。再加上兒童好動、自我保護能力較差、免疫功能不健全等原因，使得他們最易受到污染物的傷害 。如果爸爸在家里吸煙，兒童根本就不會做出反對的行為，也不會做一些保護自己的措施，只能被逼著吸二手煙 。然而二手煙對兒童健康的危害主要有：引發(fā)寶寶哮喘、幼兒猝死綜合癥、氣管炎、肺炎和耳部炎癥等 。
4、冠心病
吸煙導(dǎo)致心臟?。?這不僅適用于那些真正吸煙的人，同樣適用于暴露于二手煙的不吸煙者 。二手煙暴露能引起急性冠心病，即使短時間接觸二手煙也會使患冠心病風險急劇上升 ， 這在生物學上是確信不疑的 。
吸煙使男性患冠心病的風險增加4至6倍，而女性則為6至9倍;接觸環(huán)境煙草煙霧使不吸煙女性的心臟病死亡風險增加，二手煙使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的發(fā)生明顯增加 。被動吸煙導(dǎo)致冠心病的原因是：被動吸煙所吸入的化學物質(zhì)可以使血脂異常，血液黏稠，破壞心肌組織 ， 降低血管對血壓和血流的調(diào)節(jié)能力，進而增加發(fā)生心梗的危險 。
5、對孕婦、嬰兒的危害
90%被動吸二手煙的孕婦子宮羊水中能檢測出尼古丁等有害物質(zhì)，說明煙草煙霧對胎兒生長的子宮內(nèi)環(huán)境直接造成污染 。二手煙暴露是導(dǎo)致孕婦發(fā)生妊高征、妊娠合并癥的重要危險因素;同時，二手煙暴露從胎兒期開始即對其的身體健康產(chǎn)生多方面的嚴重影響 。二手煙暴露還影響胚胎細胞增殖、分化，導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常 ， 表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育障礙、宮內(nèi)生長遲緩 。
如果媽媽在懷孕期間長期吸入二手煙，煙草燃燒時釋放出的有害化學物質(zhì)，多數(shù)能透過胎盤去“騷擾”無辜的寶寶 。尤其是一氧化碳等有毒的氣體，會使媽媽體內(nèi)血氧濃度降低，進而導(dǎo)致胎兒缺氧;而煙草中成癮性的毒品尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢 ， 這意味著提供給胎兒的營養(yǎng)和氧氣將會減少，容易造成嬰兒早產(chǎn) 。然而早產(chǎn)兒容易出現(xiàn)呼吸、消化、體溫調(diào)節(jié)等功能障礙，甚至出生不久便死亡 。
6、咽炎
長期吸二手煙是慢性咽炎的常見發(fā)病原因 。煙霧中的焦油、煙堿、尼古丁等有害物質(zhì)可抑制呼吸道纖毛的活動 ， 使呼吸道的凈化能力減弱 ， 使支氣管黏膜發(fā)生充血、水腫 ， 從而使外界病原體進入支氣管而引起該部位的反復(fù)感染，進而導(dǎo)致慢性咽炎 。
吸二手煙比吸煙產(chǎn)生的危害更大 ， 因為煙霧中所含的有害物質(zhì)比吸煙者吸進體內(nèi)的有害物質(zhì)更多，長期吸二手煙的人體內(nèi)所含的一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)會比吸煙者本人還多，所以患慢性咽炎的幾率也就比別人大 。
7、導(dǎo)致女性不孕
從臨床看，吸煙會對女生殖功能、性功能、內(nèi)分泌等多方面產(chǎn)生不良影響，增加不孕癥的患病風險 。臨床調(diào)查顯示，直接吸煙與吸二手煙者患不孕癥的可能性比非吸煙者高出2.7倍 。同時，吸煙還會嚴重的損害女性的生育功能，導(dǎo)致女性受孕的幾率降低 。如果男女雙方同時吸煙，那么女性的受孕率將會更低 。
8、導(dǎo)致白血病和腫瘤
美國一項研究表明：丈夫吸煙可以使非吸煙妻子患白血病的幾率增高7倍 。6-45歲在家中被動吸煙的女性，患乳腺癌、宮頸癌的危險性 ， 比不吸煙家庭的婦女高3-4倍 。
由于煙草的的致癌物質(zhì)，導(dǎo)致成年人與兒童罹患血液?。?尤其是白血病的比例大大增加 。據(jù)統(tǒng)計，吸煙者吸入的苯比不吸煙者高10倍，因而吸煙者罹患白血病的幾率也比不吸煙者高出6-7倍;新華醫(yī)院兒童白血病患病因素的統(tǒng)計顯示60%以上白血病患兒家庭有二手煙污染 。說明吸煙在白血病致病因素中占有重要位置。
9、損害聽力
二手煙不僅傷害眼睛、咽喉，美國最新研究發(fā)現(xiàn)，不抽煙但定期吸入二手煙霧者，聽力喪失的風險會增加 。
調(diào)查發(fā)現(xiàn) ， 自己曾抽煙，后來又常接觸到二手煙的人有14%容易有低、中頻率的聽力受損 。超過46%會出現(xiàn)高頻率的聽力喪失 。
10、易患糖尿病
美國一份研究報告顯示，那些經(jīng)常吸二手煙的人可能面臨患上隱性糖尿病，這使得他們罹患糖尿病的幾率變高 。
2006年，美國阿拉巴馬州伯明翰市退伍軍人醫(yī)療中心對美國4座城市的4572人進行了長達15年的研究調(diào)查 。結(jié)果顯示，22%的吸煙者有可能出現(xiàn)葡萄糖耐受不良(即隱性糖尿病)的情況 ， 而自己雖不吸煙但卻總是吸二手煙的人在這方面的風險概率也達到了17%;戒煙成功的人為14%;從不吸煙且不吸二手煙的人為12% 。
專家指出：“研究結(jié)果顯示 ， 主動吸煙或被動吸煙均可以導(dǎo)致年輕人出現(xiàn)葡萄糖耐受不良的危險 。而吸二手煙也是導(dǎo)致一個人出現(xiàn)葡萄糖耐受不良的新的危險因素 。”專家認為，如果人的身體出現(xiàn)了葡萄糖耐受不良的情況 ， 那么體內(nèi)的血糖水平會隨之提高，罹患糖尿病的幾率將非常高 。
二手煙的分類
吸煙危害健康已是眾所周知的事實，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6% 。不同的香煙點燃時所釋放的化學物質(zhì)有所不同 ， 但主要數(shù)焦油和一氧化碳等化學物質(zhì) 。
香煙點燃后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為以下六大類：
(1)醛類、氮化物、烯烴類 ， 這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用 。
(2)尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，讓吸煙者形成依賴 。
(3)胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì) 。
(4)苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì) 。這些物質(zhì)均有致癌作用 。
(5)酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用 。
(6)一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰?。
這些有害物質(zhì)對于煙民和二手煙吸入者同樣有害 。
更值得注意的是，分流煙中的一些有害物質(zhì)比主流煙含量更高，如一氧化碳 ， 分流煙是主流煙的5倍;焦油和煙堿是3倍;氨是46倍;亞硝胺(強烈致癌物)是50倍 。
研究結(jié)果也顯示，吸二手煙對身體影響與吸煙者相似，因為對吸二手煙者的尿檢發(fā)現(xiàn) ， 他們的小便中也含有尼古丁等物質(zhì)的代謝物 。
寶寶吸二手煙的危害
二手煙對成年人尚且危害巨大，對于嬌弱的寶寶的傷害就更加嚴重了 。總結(jié)起來，這些危害主要表現(xiàn)在8個方面：
1.易患下呼吸道感染
兒童的支氣管比較平直，這就使得煙草中的有毒物質(zhì)可以輕易的通過他們的呼吸道，到達肺泡并在其中蓄積 。所以，父母吸煙者，兒童患有呼吸系統(tǒng)疾病的概率顯著高于父母不吸煙者，且患病概率與父母吸煙程度幾乎成正相關(guān) 。
2.易發(fā)哮喘
二手煙可增加兒童哮喘病的發(fā)病頻率，使其反復(fù)發(fā)作 。家有煙民 ， 兒童的支氣管哮喘發(fā)病率會數(shù)倍于那些無煙家庭 。而且，家長吸煙程度越嚴重者，孩子哮喘病的發(fā)病率就越高 。
3.導(dǎo)致兒童厭食
進餐時，父母吞云吐霧 ， 寶寶會被煙霧所刺激，食欲必然不良 。長此以往，兒童會將吸煙與進食之間形成一種關(guān)聯(lián)，必然出現(xiàn)厭食現(xiàn)象 。
4.可致耳聾
此絕非危言聳聽 。家中長期煙霧裊繞，刺激中耳分泌大量粘液，中耳積液過多，耳道淤塞不通，就容易誘發(fā)中耳炎 。長期會導(dǎo)致鼓膜穿孔，從而導(dǎo)致傳導(dǎo)性耳聾 。
5.有損兒童智商
尼古丁分解，產(chǎn)生一種叫可替丁的物質(zhì)，它會損害兒童的智力 。長期受二手煙侵害的兒童，其血液中可替丁的含量必然明顯高出正常值 。所以，他們無論是閱讀，運算，還是邏輯推理的能力都比不上正常的兒童 。他們的智商水平 ， 與血液中可替丁濃度成負相關(guān) 。
6.睡覺打鼾
煙霧中含有大量的微小顆粒和其他刺激性物質(zhì)，會使寶寶的扁桃體出現(xiàn)息肉，呼吸道也由此變窄了，這是導(dǎo)致寶寶睡眠鼾聲不斷的原因 。需要注意的是，打鼾并不是無關(guān)緊要的小問題 ， 它是一種呼吸暫停現(xiàn)象 ， 輕則影響寶寶睡眠質(zhì)量，使其白天萎靡不振，重則容易在睡眠時發(fā)生窒息，后果不堪設(shè)想 。
7.損害寶寶的血管
二手煙會使血管內(nèi)抗氧化劑失去作用，而且會在血管中產(chǎn)生一種降低血管壁的彈性 ， 誘發(fā)血管壁炎癥和血栓形成的有害物質(zhì) 。這些物質(zhì)的濃度會隨著父母吸煙數(shù)量的增加而上升 。這些物質(zhì)會誘發(fā)一系列的心腦血管疾病 。
8.齲齒
與煙民父母同處一室，兒童蛀牙的機會變大了 。二手煙使兒童血液中可替丁的濃度上升，使他們牙齒上容易出現(xiàn)許多的空洞 。同時，為了抵御煙霧的侵襲，作為人體自身的防御手段，兒童的牙齒會變黑 。
如何避免二手煙對寶寶的危害
最直接的辦法就是在家里杜絕煙源，不準父母，親人抽煙 。
實施無煙家庭計劃
1.不定期的更新控煙資料，并張貼無煙標志，爭取勸說父親和親戚朋友戒煙;
2.堅決避免吸入爸爸制造的二手煙 ， 以確保家里沒來客的的時候天天都是無煙日;
3.設(shè)法鼓勵親戚朋友不要在房間內(nèi)吸煙，除以上方法外，還可采取以下措施：
婉言拒絕家人要求去購買煙草制品的要求;
不得親自用煙草制品招待親戚朋友 。
條件允許的時候可在室內(nèi)安裝煙霧警報器并可和消防噴水設(shè)施連接 。
4.家里有人吸煙后必須盡快打掃衛(wèi)生，包括清理衛(wèi)生死角、擦洗家具、換洗門窗簾等可換洗的東西、洗頭洗澡換衣服等 。
孕婦吸二手煙的危害
大家都知道吸煙對身體有害，但是卻忽略了吸二手煙的危害 。二手煙，也稱為環(huán)境煙草煙(ETS) ， 既包括吸煙者吐出的主流煙霧 ， 也包括從紙煙、雪茄或煙斗中直接冒出的側(cè)流煙 ， 也就是指吸煙的人所呼出的氣體和香煙本身燃燒時的煙霧的俗稱 。
孕婦經(jīng)常不得已而處于二手煙的環(huán)境中，被迫吸二手煙對自身和胎兒都會產(chǎn)生不利影響 。
1、二手煙對孕婦的危害
(1)妊娠合并癥
孕婦長時間處于二手煙的環(huán)境中，孕婦吸二手煙的危害之一表現(xiàn)為對自身的器官造成損傷 。二手煙還是導(dǎo)致孕婦發(fā)生妊高娠的主要原因，也是造成妊娠期合并癥發(fā)生的主要因素 。比如，妊娠高血壓、妊娠高血糖等都與吸二手煙有密切關(guān)系 。
(2)孕期致癌
二手煙中同樣含有大量的有害物質(zhì) ， 其中可致癌的有害物質(zhì)就高達69種 ， 這些物質(zhì)會引發(fā)機體內(nèi)關(guān)鍵基因突變 ， 從而影響到正常生長控制機制失調(diào)，最終導(dǎo)致細胞癌變和惡性腫瘤的發(fā)生 。有研究說明吸煙可以導(dǎo)致肺癌、口腔和鼻咽部惡性腫瘤 ， 而女性在懷孕期間吸入二手煙 ， 因為激素的改變，更有致癌的可能 。
(3)胎兒猝死
孕婦長時間吸入二手煙同樣會造成嬰兒猝死綜合征和胎兒出生體重降低，還有可能導(dǎo)致早產(chǎn)、新生兒神經(jīng)管畸形和唇腭裂等幾率增高，甚至還有可能會胎死腹中 。
(4)抵抗力下降
長期處于二手煙環(huán)境中的準媽媽會出現(xiàn)自身抵抗力下降，更易感冒、頭痛，甚至患癌癥;每天吸二手煙10支以上的準媽媽 ， 其流產(chǎn)率比不吸煙的準媽媽高1倍 ， 早產(chǎn)發(fā)生率是不吸煙的2倍 。長期被動吸二手煙，會引起人體某些臟器的改變，造成免疫力下降 。
2、二手煙對胎兒的危害
(1)胎兒發(fā)育不良、胎兒畸形
香煙中的尼古丁可引起胎盤血管收縮，胎兒的血液供應(yīng)減少，致使胎兒缺氧 。香煙中的一氧化碳可能胎兒缺氧，造成胎兒發(fā)育不良，甚至是死胎 。香煙中的氰化物在人體內(nèi)與一種叫做硫氨基酸的物質(zhì)結(jié)合后，可使人體內(nèi)維生素B12減少，以致影響胎兒發(fā)育 ， 使生出的孩子智力低下 。父母每天吸煙超過20支 ， 其子女發(fā)生兔唇、心臟瓣膜病或尿道狹窄等先天性缺陷的危險 。孕婦主動吸煙與被動吸煙一樣，都會對胎兒產(chǎn)生極大的危害，被動吸煙還會使胎兒血液中鋅含量減少 ， 可能影響胎兒腦部發(fā)育 。
長期處于二手煙環(huán)境中的孕婦所生出的早產(chǎn)兒容易出現(xiàn)呼吸、消化、體溫調(diào)節(jié)等功能障礙，甚至出生不久便死亡 。
(2)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、死胎
二手煙中含有大量有害物質(zhì)及致癌物，不吸煙者暴露于二手煙同樣會增加多種吸煙相關(guān)疾病的發(fā)病風險 。準媽媽暴露于二手煙可以導(dǎo)致嬰兒猝死綜合征和胎兒出生體重降低 。此外，有證據(jù)提示準媽媽暴露于二手煙還可以導(dǎo)致早產(chǎn)、新生兒神經(jīng)管畸形和唇腭裂 。有調(diào)查表示，吸煙準媽媽所生的低體重兒是不吸煙婦女的2倍;吸煙孕產(chǎn)婦比不吸煙準媽媽較容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎等 。
孕婦吸二手煙的危害有這么大，要如何避免呢？
孕婦避免吸二手煙的方法
自己不僅不要吸煙，而且還要回避受煙污染的環(huán)境，以防被動吸煙 。如果在單位，可以請吸煙的同事理解你的處境，盡量不要在與你同一個空間抽煙 。
盡量不要去公共場所 。因為有些場所你是沒有辦法呼吁的 。
請家人堅決不要在家抽煙 ， 如果來家串門的客人也不要抽煙 。
實在沒有辦法避免有人抽煙的場合 ， 就要坐在空氣流通的地方，盡量讓自己呼吸到新鮮的空氣 。
孕婦吸二手煙的危害必須要引起準媽媽和身邊吸煙者的注意哦 。
女人吸二手煙的危害
“二手煙”既包括吸煙者吐出的主流煙霧，也包括從紙煙、雪茄或煙斗中直接冒出的側(cè)流煙 。在“二手煙”中，許多化合物在側(cè)流煙中的釋放率往往高于主流煙 。如被其他非吸煙人士吸進體內(nèi)，亦可能和氡氣的衰變產(chǎn)物混合一起，對人體健康造成更大的傷害 。
“二手煙”到底有多可怕？專家指出 ， 每天和吸煙者在一起待上15分鐘，吸“二手煙”的危害，就等同于吸煙者，而女性吸煙者比男性吸煙者患肺癌的幾率整整高出三倍！下面帶你看看女人吸二手煙的危害 。
女人吸二手煙的危害一：肺癌
與男性相比，女性受煙草危害更甚 。一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人高出6倍 。需要提醒的是，女性吸煙患肺癌的危險性也更嚴重，是男性吸煙者患肺癌的1、9倍 。
【二手煙的危害 如何有效的遠離二手煙】二手煙對被動吸煙者的危害一點也不比主動吸煙者輕 ， 特別是對孕婦兒童的危害尤其嚴重 。研究指出，每日和吸煙者在一起呆15分鐘以上，吸“二手煙”者的危害便等同于吸煙者 。肺癌患者有75%因素最后追究到吸煙上 。
國內(nèi)外大量研究表明 ， 丈夫吸煙的女性比丈夫不吸煙者患肺癌危險至少高5至10倍，而且丈夫吸煙量越多，與丈夫共同生活時間越長，這一危險越高 。這是因為香煙點燃后外冒的煙與吸入的煙相比，一些致癌物質(zhì)的含量更高 ， 如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁高3倍 ， 苯高4倍，氨高46倍 ， 亞硝胺高50倍，這些物質(zhì)被不吸煙者經(jīng)鼻吸入呼吸道后，一樣可損害氣管上皮細胞，誘發(fā)癌變 。
女人吸二手煙的危害二：冠心病
吸煙使男性患冠心病的風險增加4至6倍，而女性則為6至9倍;接觸環(huán)境煙草煙霧使不吸煙女性的心臟病死亡風險增加 ， 二手煙使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的發(fā)生明顯增加 。
被動吸煙導(dǎo)致冠心病的原因是：被動吸煙所吸入的化學物質(zhì)可以使血脂異常，血液黏稠，破壞心肌組織，降低血管對血壓和血流的調(diào)節(jié)能力，進而增加發(fā)生心梗的危險 。
女性冠心病臨床癥狀表現(xiàn)不典型，導(dǎo)致女性的心血管疾病發(fā)現(xiàn)比男性晚，這可能與女性的就醫(yī)延遲或絕經(jīng)前的保護有一定的關(guān)系 。女性心血管疾病一旦發(fā)生后，會出現(xiàn)冠脈造影陽性率低，預(yù)后比男性差 ， 以急性心梗為例，在急性期和圍手術(shù)期的死亡率比男性高 。
女人吸二手煙的危害三：咽炎
長期吸二手煙是慢性咽炎的常見發(fā)病原因 。煙霧中的焦油、煙堿、尼古丁等有害物質(zhì)可抑制呼吸道纖毛的活動，使呼吸道的凈化能力減弱，使支氣管黏膜發(fā)生充血、水腫，從而使外界病原體進入支氣管而引起該部位的反復(fù)感染，進而導(dǎo)致慢性咽炎 。此外，常吸二手煙還可能引發(fā)哮喘、氣管炎、肺炎、耳部炎癥以及肺癌等嚴重疾病 。
臨床試驗發(fā)現(xiàn)，長期吸煙會損害支氣管黏膜的纖毛，使之變短，影響纖毛的清除功能 。吸煙還會造成黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生態(tài)失調(diào)，容易阻塞細支氣管 。被動吸煙和主動吸煙時，咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的 。可見，在有煙霧的環(huán)境下，每個人都面臨著同樣的患病風險 。
吸二手煙比吸煙產(chǎn)生的危害更大，因為煙霧中所含的有害物質(zhì)比吸煙者吸進體內(nèi)的有害物質(zhì)更多，長期吸二手煙的人體內(nèi)所含的一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)會比吸煙者本人還多，所以患慢性咽炎的幾率也就比別人大 。
女人吸二手煙的危害四：使產(chǎn)婦乳汁分泌減少
美國研究發(fā)現(xiàn)，孕婦被動或主動吸煙 ， 可以使催乳素水平下降，使產(chǎn)婦乳汁分泌減少 。動物實驗已經(jīng)證明了這一點 ， 吸煙會增加多巴胺的更新率，而多巴胺能抑制催乳素 。
女人吸二手煙的危害五：導(dǎo)致不孕、出生缺陷、死胎和流產(chǎn)
從臨床看，吸煙會對女生殖功能、性功能、內(nèi)分泌等多方面產(chǎn)生不良影響，增加不孕癥的患病風險 。臨床調(diào)查顯示，直接吸煙與吸二手煙者患不孕癥的可能性比非吸煙者高出2、7倍 。同時 ， 吸煙還會嚴重的損害女性的生育功能，導(dǎo)致女性受孕的幾率降低 。如果男女雙方同時吸煙 ， 那么女性的受孕率將會更低 。
如果孕婦在妊娠期吸煙，會使得流產(chǎn)的風險大幅上升 。現(xiàn)在醫(yī)學上比較肯定的是 ， 孕婦如果懷孕期間吸煙，是會導(dǎo)致前置胎盤、胎盤早剝、胎兒生長受限和胎兒體重較低 。不少醫(yī)學調(diào)查顯示 ， 孕婦在懷孕期間吸煙，有可能會導(dǎo)致胎兒的先天畸形，甚至引發(fā)胎兒猝死綜合癥的發(fā)病風險 。
尤其值得一提的是，二手煙對孕婦和胎兒的危害不可忽視 。有人曾對5000多名孕婦進行分析，發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸煙10支以上者 ， 胎兒產(chǎn)前死亡率大大增加;吸煙越多，死亡率越高 。丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2、5倍左右 。
如果女性在這種二手煙的環(huán)境下過久 ， 也面臨著和吸煙女性同樣的風險，出現(xiàn)不孕癥或流產(chǎn)、胎兒畸形 。同吸煙相比，女性更應(yīng)該多注意這種情況 ， 因為這種情況往往在女性不知不覺之間就發(fā)生了 。
女人吸二手煙的危害六：導(dǎo)致白血病和腫瘤
美國一項研究表明：丈夫吸煙可以使非吸煙妻子患白血病的幾率增高7倍 。6-45歲在家中被動吸煙的女性，患乳腺癌、宮頸癌的危險性，比不吸煙家庭的婦女高3-4倍 。
減少二手煙危害的生活小方法
在生活中吸煙的人到處都是，不吸煙的人飽受著二手煙產(chǎn)生的危害，避免危害的最好方法還是戒煙 。
1點蠟燭可以消除煙味，點香可以驅(qū)趕煙灰塵 ， 花露水可以減輕煙味損害 。
2在別人抽煙時出門轉(zhuǎn)轉(zhuǎn) 。
3每天早晨第一件事就是先開窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物，澆滅煙頭用水或者仍到裝水的紙杯里，別直接在煙缸里熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔 。
4多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C) ， 因為維生素具有抗氧化的功能 ， 可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果) 。
5多喝水 ， 多排尿 。多運動，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等 。
6常吃富含硒的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等;
7經(jīng)常喝茶 。
8多吃能夠降低膽固醇的食物，如魚類、豆制品、水果和蔬菜等 。
9經(jīng)常喝牛奶 。
10多吃堿性食物，如水果、蔬菜、大豆等 。
11經(jīng)常吃魚 。
12在飲酒、吃飯的同時不要吸煙，否則會增加人體對尼古丁及其他一些有害成分的吸收 。
減少二手煙危害的食物
清咽潤肺
蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等 。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用 。韓國漢城大學醫(yī)學院預(yù)防醫(yī)學科楊美熙教授研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者若連續(xù)4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴，會顯著減少 。抽煙多年者吃枇杷，可以修復(fù)受損的呼吸道黏膜 。
排除毒素
烏龍茶、綠茶、紅茶等 。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員韓馳教授專門從事茶葉營養(yǎng)與功效研，發(fā)現(xiàn)喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預(yù)防作用 。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂 。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出 。
此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應(yīng)該成為吸煙者餐桌上的主角 。
養(yǎng)護血管
鱈魚、三文魚等深海魚 。吸煙會明顯增加心血管事件的發(fā)生率 。軍事醫(yī)學研究院營養(yǎng)研究室教授王冬蘭指出，深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸 ， 能夠降低患心血管疾病的風險，每周應(yīng)該吃1—2次 。此外，牛奶能降低有毒物質(zhì)對胃腸的損害 。
清新口氣
芹菜、香菜、薄荷葉等 ， 有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味 。戒煙一段時間內(nèi)，口氣問題仍然存在 。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌 。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味 。
如何避免二手煙的危害
二手煙中包含4000多種物質(zhì)，其中包括40多種致癌物質(zhì)，如被不吸煙的人吸進體內(nèi)，亦可能和氡氣的衰變產(chǎn)物混合一起 ， 對人體健康造成更大的傷害 。孕婦被動吸煙與主動吸煙的后果一樣 ， 均可構(gòu)成對胎兒的危害，增加出生缺陷之危險性 。因此要避免吸收二手煙 。
1、和吸煙的人們打“游擊”
想避免吸入二手煙，比較有效的方法是躲開吸煙的人群，當他們吸煙時，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙后再回到原地 。
2、多開窗戶通風
每天早晨第一件事就是先開窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物 。家中有人吸煙的 ， 吸完煙之后用水澆滅，或者將其裝在仍然有水的紙杯里，別直接在煙缸里熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔 。
3、多吃新鮮的蔬菜水果
因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙盡可能的排除掉 。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的 。
4、多喝水，多排尿排汗
多運動，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素 。
5、屋內(nèi)放置植物
建議在家里或辦公室里放一些花草 ， 這可以有效防止煙味污染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環(huán)境的作用 。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì) 。吊蘭猶如一個小型空氣凈化器 ， 它可吸收房間里的有害物質(zhì) 。
6、使用空氣凈化器
有條件的家庭，可以購買優(yōu)質(zhì)的空氣凈化器，當有煙霧存在時，可以快速的吸附一大部分，能減少吸收二手煙的程度 。要根據(jù)房間大小 ， 考慮凈化能力;還要認清空氣凈化器的加濕方式 。最好是自然汽化方式加濕，釋放出更接近自然界的純凈水分子，不會產(chǎn)生水霧，加濕更均勻，更有利于人體健康 。
7、立法成為關(guān)鍵
結(jié)語：通過上面的介紹 ， 想必大家都了解到了二手煙的危害有哪些了吧 。從這些方面看來，二手煙的是嚴重的損害人體健康的，所以我們在日常生活中要盡量的避免二手煙的侵襲，并且倡導(dǎo)他人 。希望小編的介紹對大家有所幫助 。
推薦閱讀
- 淘寶上面的賣家中心在哪里
- 你的身體健康嗎 看看手掌就知道
- 怎么修改實名認證 修改實名認證的方法
- 怎么煎豆腐不粘鍋？煎豆腐不粘鍋的小技巧
- 治失眠的方法 教你科學擺脫失眠
- 怎樣切豆腐不沾刀？切豆腐不沾刀的小竅門
- 關(guān)于愛情與人生的唯美句子
- 如何處理干海帶？干海帶的處理方法
- 廚房里常見的幾個烹飪壞習慣-常見的廚房烹飪誤區(qū)
- 孤獨的愛情說說