我們每一個(gè)都存在陽氣，如果你沒有陽氣那是一件非常可怕的事情 ， 在生活中我們經(jīng)常會遇到缺少陽氣的情況，那么到底是哪些情況造成的陽氣受損呢？今天360常識網(wǎng)小編和大家一起去尋找一下陽氣，讓你的陽氣回歸吧 ， 讓我們這個(gè)夏季過好 。
根據(jù)專家的解說，陽氣需要養(yǎng)，但是不能傷，所以在這個(gè)炎熱的夏季我們也要注意保養(yǎng)自己的陽氣，不少人在夏季容易出現(xiàn)上呼吸道感染以及肺部炎癥，跟陽氣受損有一定關(guān)系 。
中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟 ， 不耐寒熱”，身體受寒或飲食寒涼容易損陽傷肺 ， 易致感冒、咳嗽、哮喘等，因此在夏季要特別避免以下容易損陽傷肺的生活方式 。
1.貪涼傷陽 。如長期在空調(diào)環(huán)境中生活或工作 ， 或長期睡涼席等 。
2.愛喝冷飲傷陽 。如愛吃雪糕、冰淇淋 ， 愛喝冷飲和冰水等 。
3.常飲涼茶傷陽 。夏季很多涼茶飲料比較受歡迎，不少人甚至作為日常飲品，殊不知喝多了很容易損傷人體陽氣 。
4.出汗過多傷陽 。中醫(yī)認(rèn)為氣隨汗脫，天熱的時(shí)候如果出汗過多會導(dǎo)致陽氣耗散 。
5.經(jīng)常晚睡 。比如看球賽、打牌、玩游戲等到深夜甚至通宵 。中醫(yī)認(rèn)為“陽氣者，煩勞則張” 。所謂“張”就是往外散，尤其是晚上陽氣應(yīng)該內(nèi)收，長時(shí)間熬夜就會使陽氣慢慢耗散 。
如何知道自己是不是陽虛
陽氣傷損之后會導(dǎo)致陽虛 ， 那么陽虛都有哪些表現(xiàn)呢？世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會亞健康專業(yè)委員會副秘書長胡木明介紹說，一般來講，畏寒怕冷、四肢不溫是陽虛最主要的癥狀，大便中夾雜未消化食物而且不成形也可能是陽虛 。食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯” 。所以陽氣不足時(shí)，進(jìn)入胃中的食物就無法很好地“腐熟”(消化) ， 直接從腸道排出后就不容易成形 。
根據(jù)陽虛在臟腑的表現(xiàn)，大概可以分為以下幾類 。比如心陽虛的人容易出現(xiàn)心悸心慌，心胸憋悶、疼痛 ， 失眠多夢，心神不寧;肝陽虛的人會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃瑑擅{不舒，乳房脹痛，情緒抑郁;脾陽虛的人會出現(xiàn)食欲不振，惡心呃逆，大便稀溏，噯腐吞酸;腎陽虛的人會出現(xiàn)腰膝酸軟，小便頻數(shù)或癃閉不通，陽痿早泄，性功能衰退;肺陽虛的人會出現(xiàn)咳嗽氣短，呼吸無力，聲低懶言 。
人體正常體溫 體溫偏低是陽氣不足
人體正常體味范圍是36℃~37℃(腋窩)，如果你的體溫低于這個(gè)范圍，在中醫(yī)看來是陽氣不足的表現(xiàn) 。下面我們來看看關(guān)于體溫的介紹 。
人體的體溫是判斷身體正常與否的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，體溫過高過低都是不正常的，一般情況下 ， 女性的體溫會比男性體溫稍微高一些，從中醫(yī)來看，如果體溫偏低的話說明你陽氣不足 ， 需要養(yǎng)陽氣 。
人體正常體溫
人的正常體溫為36℃~37℃(腋窩) 。專家提出了更精確的范圍：理想體溫是36.5℃~36.8℃ 。體溫在24小時(shí)內(nèi)略有波動 ， 凌晨2~6時(shí)體溫最低，午后1~6時(shí)最高，波動一般不超過1℃ 。
恒定的體溫讓我們能夠在不同溫度的環(huán)境下生存，但不同人群的體溫略有差異 。兒童體溫略高，可達(dá)36.8℃~37℃;嬰兒和老人的體溫較低 。特別是早產(chǎn)兒 ， 由于體溫調(diào)節(jié)機(jī)制發(fā)育還不完善，體溫易受環(huán)境影響 。女性的平均體溫比男性高約0.3℃，還會隨月經(jīng)周期而發(fā)生變動 。正常女性的基礎(chǔ)體溫以排卵日為分界點(diǎn)，呈現(xiàn)前低后高的狀態(tài) ， 也就是“雙相體溫” 。排卵前，孕激素少，體溫一般為36.2℃;排卵后，體溫急劇上升，增幅可達(dá)0.3℃~0.6℃，使基礎(chǔ)體溫升至36.7℃左右 。貧血的女性體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產(chǎn)熱量少13% 。
【陽氣不足 五種“傷陽”生活毀了你】中醫(yī)更多從陽氣的角度來闡述體溫
陽氣是人體抵御外邪的能力，陽氣足則人體各項(xiàng)功能狀態(tài)飽滿，陽氣虛則功能狀態(tài)低下 。陽氣不足的人體溫會偏低一點(diǎn) ， 一般在35.5~36℃之間 。陽氣與大自然息息相關(guān)，也就是常說的天人相應(yīng)，比如冬天就要講究潛藏陽氣，否則來年容易生病 。
36℃是健康警戒線
一天中 ， 體溫最低的凌晨時(shí)段 ， 往往也是死亡高峰期，哮喘、失眠、抑郁癥患者的早醒 ， 也容易發(fā)生在這個(gè)時(shí)段 。下午體溫較高，也是身心狀況最佳的時(shí)候，以下幾種體溫奧秘與健康尤其密切 。
36℃~37℃：免疫力最強(qiáng)
正常的體溫意味著基礎(chǔ)代謝率正常，血液中充滿新鮮氧氣和養(yǎng)分，能提升白細(xì)胞的功能，有助于抵抗病毒、細(xì)菌的入侵，增強(qiáng)免疫力 。有資料顯示 ， 體溫下降1℃ ， 基礎(chǔ)代謝下降12%左右，免疫力會下降30%左右 。
低于36℃：身體出現(xiàn)危險(xiǎn)信號
體溫低于36℃時(shí) ， 身體就會顫抖以產(chǎn)生熱能，且伴隨黑眼圈，鼻頭、面色、手掌發(fā)紅，嘴唇發(fā)紫等癥狀 。現(xiàn)代女性中，由于壓力增加、不愛鍛煉、睡眠飲食不規(guī)律等因素 ， 畏寒癥患者增多 。體溫下降造成血液循環(huán)不良，白細(xì)胞不能正常工作，免疫力降低，哮喘、肺炎、風(fēng)濕病等疾病自然會找上門來 。
結(jié)語：以上就是今天360常識網(wǎng)為您總結(jié)的有關(guān)內(nèi)容，在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)陽氣不足的情況，所以我們要正確的對待，不要缺少陽氣就隨便保養(yǎng)，上述這幾個(gè)傷陽的方式大家都知道了？以后這幾種千萬不要在碰了 。
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