腳扭傷如何消腫教你如何快速消腫 _水腫

當身體出現(xiàn)問題時，就會有各種各樣的癥狀，比如水腫。身體腫脹的原因有很多，那么你知道如何快速消腫嗎？今天小編就向大家介紹消腫的最好的方法，趕緊來學習一下吧！
目錄
1、教你如何快速消腫 2、腳扭傷如何消腫
3、腿部消腫的偏方 4、重瞼術(shù)后如何消腫
5、牙齦痛如何消腫 6、懷孕期間如何消腫
7、糖尿病人如何消腫 8、臉部怎么消腫好
教你如何快速消腫
凍奶敷眼
把棉花團在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，可以使眼睛更加明亮。
鹽水敷眼
在500毫升的溫水中(40°就可以)放入一茶匙的鹽，把它攪拌均勻。把紗布放到鹽水中浸泡，讓它充分吸收鹽水。之后把紗布疊成適當?shù)拇?。笤諮劬ι?0分鐘就可以了。
原理：利用高滲透壓的原理，把濃度高的鹽水敷在眼睛上，迫使眼部的水分從眼部引流排走。需要注意在熱敷的時候同樣對溫度進行把握，不要燙傷眼睛皮膚。
穴點按摩
使用指腹對眼部周圍的皮膚進行按壓，每一個位置按壓5秒鐘就可以了，總共重復三次，有效消除眼睛浮腫。
原理：穴位按摩能夠刺激身體相應(yīng)的技能，眼部的穴位感臟腑功能相關(guān)，適當?shù)拇碳つ軌驇椭∧[ 。
冰敷
運動造成的關(guān)節(jié)腫脹，適合用冰袋來敷，緊急情況找不到冰袋，也可以購買冰鎮(zhèn)的飲料或雪糕，用低溫來刺激腫脹部位，達到快速消腫的效果。
過敏
因過敏造成的全身腫脹，千萬不能亂涂藥物，要去醫(yī)院測試過敏源，并對癥下藥，否則嚴重的情況下回危及生命。
刮痧
因為血液循環(huán)不暢造成的腫痛，可以用刮痧的方式解決，請按照刮痧說明，在指定的穴位按摩。
腳扭傷如何消腫
在崴腳扭傷后，馬上采取冷敷的辦法。
扭傷后應(yīng)盡快進行局部冷敷，以利于血管收縮，減輕出血，減少新陳代謝產(chǎn)物對神經(jīng)末梢的刺激和壓迫，起到消腫止痛的作用。
冰敷可每兩小時做十五分鐘，至腫脹不再繼續(xù)增加為止。
靜養(yǎng)受傷部位盡量減少活動，避免負重，抬高患肢(手或腳)，以促進靜脈回流，改善局部血液循環(huán)，減輕水腫。
勿揉搓、按摩或熱敷傷處，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加劇。
傷肢也不能立即活動，以免加重原有傷情或增加新的損傷。必要時，最好取消當日的行程。
受傷24小時后內(nèi)出血已完全停止時可改用熱敷，以加速局部血液循環(huán)，有利于消腫止痛、組織修復、代謝產(chǎn)物和瘀血的吸收。
如采用活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷、浸泡患處，效果會更好。因有些扭傷與骨折、骨裂難以區(qū)別，如感到受傷程度較重時，應(yīng)早去醫(yī)院診治
治療跌打損傷的中成藥，均具有活血化瘀、消腫止痛的功能。
有的專供內(nèi)服，有的專供外用，有的既能內(nèi)服，又可外用。現(xiàn)將常用的中成藥介紹如下。
內(nèi)服中成藥
云南白藥
主要功能是止血愈傷、理血祛瘀、消腫鎮(zhèn)痛、排毒去膿等。
臨床上廣泛用于跌打損傷、創(chuàng)傷出血、淤血腫痛、嘔血咯血、婦女崩漏以及紅腫毒瘡等病癥。
用量一般為每次0.2～0.3g，癥狀較重的每次服0.5g，每日2～3次。
該藥盒內(nèi)裝有保險子，凡遇較重的跌打損傷，可先用黃酒送服1粒，但輕癥及其他病癥不可服用。
孕婦不能服用本品，在服用期間，忌食蠶豆、魚類、辛辣、酸冷等刺激性食物。
三七傷藥片
本品由三七、雪上一支蒿、紅花等制成。具有活血、祛瘀、止痛的功能。
主治跌打損傷。每次服3片，每日3次，不可超量服用。
三七片
本品由三七制成。具有散瘀止血、消腫止痛的功能。
主治跌打損傷之瘀腫疼痛;也可用于產(chǎn)后瘀滯腹痛、冠心病心絞痛以及吐血、衄血、便血等癥。每次服3～5片，每日1～2次。孕婦慎服。
七厘散
本品由麝香、冰片、乳香、沒藥、紅花、血竭、朱砂、兒茶制成。
具有活血祛瘀、消腫止痛的功能。
主治跌打損傷后瘀滯腫痛。每次服0.6～1.5g，每日1～2次。孕婦忌服。
跌打丸
本品由三七、赤芍、乳香、沒藥、三棱、蘇木、紅花、血竭、白芍、桃仁、自然銅、防風、骨碎補、劉寄奴、當歸、丹皮、地鱉蟲、枳實、桔梗、木通、甜瓜子、川斷、姜黃、甘草等制成。
具有活血散瘀、消腫止痛的功能。主治跌打損傷之瘀滯腫痛。每次服1丸，每日2～3次。孕婦忌服。
腿部消腫的偏方
三六九軟膏
[方劑] 乳香、沒藥、三棱、莪術(shù)、木香、延胡索各250克，當歸、羌活、丁香、甘松、山柰各200克，地鱉蟲、生川烏、生草烏、紅花各300克，血竭400 克，煅自然銅500克，冰片100克。
[制用法] 上藥除冰片外，全部曬(烘)燥后，碾成粉末，拌人冰片細末和勻。
用適量液狀石臘油(或凡土林、雞蛋清均可)，將藥末調(diào)成糊狀(不松散為度)，裝人藥罐內(nèi)備用。
根據(jù)傷痛部位大?。?將軟膏均勻地攤在棉墊上，表面再放人適量的冰片粉末。紗布外層最好襯上一層塑料薄膜，以免藥液滲出污染被服。
一般2-3天換藥1次，直至病愈。骨折、脫位患者，應(yīng)先行復位固定，再使用軟膏為妥。
[功效] 主治軟組織損傷。
大黃姜
[方劑] 生大黃、生梔子、姜黃、土鰲蟲各15克，生川烏、生草烏、生南星、生半夏各100克，三七、乳香、沒藥、青陳皮各50克。
[制用法] 將上藥共研為極細末，裝入瓶內(nèi)備用。用時，根據(jù)受傷部位大小，取藥末適雖用白酒調(diào)勻敷患處，每日3-4次。
外敷藥后局部用熱水袋外燙藥物，效果更佳。
消痕止痛膏
[方劑] 生川烏、生梔子、赤芍各1000克，生南星、川續(xù)斷、紫荊皮、白芷、澤蘭各500克，或用諸藥各等份。
[制用法] 上藥共研細末、過45目篩，每300克藥粉加凡士林150克，蜂蜜500 克，混合調(diào)勻成膏(先將蜂蜜、凡士林加熱熔化后逐漸下藥攪拌調(diào)勻)，貯罐備用。
用時根據(jù)損傷部位大?。?將膏藥攤于棉墊(或牛皮紙)上，攤的藥膏勿須過多。
損傷處若有皮膚破損者，須先用敷料蓋住，然后再敷藥膏，以防感染。
余則貼敷傷處，敷藥后用繃帶包扎固定。3-4日換藥1次。換藥前先洗凈患處原敷的藥膏。敷藥后局部皮膚出現(xiàn)疹癢等反應(yīng) ，應(yīng)停止用藥。
[功效] 消腫止痛。
活血止痛膏
[方劑] 紅花、赤芍、白芷、梔子、桃仁、乳香、沒藥各15克，大黃30克。
[制用法] 上藥共研細末，用酒調(diào)勻成糊狀，備用。外敷患處。為防止藥物脫落，減少蒸發(fā)，外用塑料紙包扎。
如干燥后，可取下再加酒調(diào)敷，連續(xù)敷用3-4天后去除。若尚未治愈，可用第2劑重新調(diào)敷。
[功效] 活血化寮，消腫止痛。
梔黃酒
[方劑] 梔子60克，大黃、乳香、沒藥、一支篙各30克，樟腦餅7克。
[制用法] 上藥共研細末，人罐內(nèi) ，加白酒適量(以淹沒藥物為度)，浸泡2周，密閉。取藥外敷患處，以敷料蓋上，膠布固定。敷藥范圍與疼痛面積大小相應(yīng) 。
[功效] 消腫止痛。
活血散
[方劑] 乳香、沒藥、羌活、獨活、香附、炒甲珠、自然銅、木瓜、當歸、續(xù)斷各15克，桂枝、制川烏、制草烏、白芷、蘇木、小茴香各10克，細辛6克。
[制用法] 上藥共研細末、過篩混勻，收貯備用。用時取活血散，用量10-20克，一般以能覆蓋瘀血面為準，以生菜油調(diào)勻，以壓痛點為中心，局部外敷包扎。每日換藥1次，3日為1療程。
[功效] 活血化癖、消腫止痛。
消腫止痛膏
[方劑] 生梔子仁90克，白芷30克，生南星、生半夏、生川烏、生草烏、細辛、土鰲蟲、制乳香、制沒藥、藥花、當歸尾各9克。
[制用法] 上藥烘干后研為細末，用飴糖、酒或醋(開水亦可)調(diào)勻后置瓷缽中備用。用時將藥攤在塑料紙上，外敷患處，并以膠布固定。每日換藥1次，3次為1療程。
[功效] 消腫止痛。
[備注] 引自1984年《江西中醫(yī)藥》。也可3日換藥1次，每日用酒或醋滴入藥物以發(fā)揮藥效。
生梔子石膏
[方劑] 生梔子10克，生石膏30克，桃仁9克，紅花12克，土鰲蟲6克。
[制用法] 將上藥焙干，共研為細末，裝入瓶內(nèi)備用。用時，取藥末用75%酒精浸濕1小時后，再加入蓖麻油適量，調(diào)成糊狀。依患部范圍大小，取藥攤適量厚度于紗布上，直接貼敷患處，用繃帶包扎固定，隔日換藥l次。
土鱉川芎
[方劑] 雄土鱉、川芎各12克，膽南星、血竭、紅花、防風、白芷、升麻各15克，沒藥24克，馬前子(微炒)9個，龍骨、羌活、螃蟹殼、當歸、菖蒲各9 克，凈乳香30克。
[制用法] 將上藥共研為極細末，裝瓶內(nèi)貯藏備用。用時，以凡士林適量將藥末調(diào)成糊狀，根據(jù)損傷面積大小及不同部位，將軟膏攤在油紙或紗布上，厚約0.2 -0.3cm ，敷于損傷部位，每3天換藥l次。
大黃丹參紅花
[方劑] 生大黃100克，丹參、紅花各60克，延胡索40克，冰片10克。
[制用法] 將上藥共研為細末，裝人瓶內(nèi)備用。用時，取藥末適量用蜂蜜和75%酒精各半調(diào)成糊狀，均勻地敷于患處，再用繃帶包扎固定，每日換藥l次。
重瞼術(shù)后如何消腫
割雙眼皮的確能夠讓單眼皮姑娘們眼睛瞬間變大的好方法。那么，在做了割雙眼皮手術(shù)后，該注意什么，又該如何消腫呢？我們一起學習吧。
1.注意預防發(fā)炎
雙眼皮手術(shù)后的姿勢暫時也需要注意，例如，低頭看書或趴著，就會加重腫脹，所以最好仰著頭，坐在舒服的椅子上休息;睡覺時也要枕高頭部，這有助于盡快消腫。
2.注意加強眼部肌肉的運動
雙眼皮手術(shù)一般需覆蓋切口一天，術(shù)后第二天就要揭去覆蓋的紗布，早日做睜眼運動。
只有不斷加強睜大眼睛的運動，才能促使眼睛肌肉和周圍組織的血液循環(huán)，減輕并逐漸消除手術(shù)部位的腫脹，促進手術(shù)淤血的早日吸收。
3.注意做好眼瞼組織的保濕和軟化
不少人割雙眼皮手術(shù)切口已完全恢復正常了，而手術(shù)部位依然有種緊繃繃的感覺，自己覺得呆板，別人看起來也別扭。
其實，這種現(xiàn)象是手術(shù)后的正常現(xiàn)象。只要做好局部的保濕和軟化，緊繃繃的感覺會相應(yīng)減輕。
因此，重瞼手術(shù)的切口完全愈合后，就可以使用一些正規(guī)廠家生產(chǎn)的保濕、軟化組織及不含重金屬的護膚化妝品。
術(shù)后飲食
1、食用菌類
主要有蘑菇、香菇等，過食這類食物易致動風生陽，觸發(fā)肝陽頭痛、肝風眩暈等宿疾，此外，還易誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒。
2、海腥類
主要有帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產(chǎn)品，這類食品大多咸寒而腥，對于體質(zhì)過敏者，易誘發(fā)過敏性疾病發(fā)作如哮喘、蕁麻疹癥，同時，也易催發(fā)瘡瘍腫毒等皮膚疾病。
3、蔬菜類
主要有竹筍、芥菜、南瓜、菠菜等，這類食物易誘發(fā)皮膚瘡瘍腫毒。
4、果品類
主要有桃子、杏、銀杏、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜等，前人曾指出，多食桃易生熱，發(fā)癰、瘡、疽、癤、蟲疳諸患，多食杏生癰癤，傷筋骨。
術(shù)后注意事項
1、保持傷口清潔
MM們在做完割雙眼皮手術(shù)之后，一定要保持傷口清潔。只有傷口清潔，才能杜絕細菌感染的發(fā)生。那些術(shù)后未達到理想效果的MM，有一部分就是忽略了傷口清潔，以至于留下疤痕。
手術(shù)后一到兩天，可以拆去敷在傷口處的敷料，洗臉時注意不要淋濕傷口。如果發(fā)現(xiàn)傷口出現(xiàn)分泌物，一般采用無菌鹽水、醫(yī)用酒精，輕輕擦拭。
2、不要盲目服藥
割雙眼皮好歹也算手術(shù) ，術(shù)后出現(xiàn)疼痛感也是情理之中的事。割雙眼皮的痛感一般可以忍受，所以MM們不要出現(xiàn)一點點疼痛就馬上服用止痛藥，要知道阿司匹林等止疼片會加重傷口出血，引起不必要的麻煩。
3、傷口消腫去淤
割雙眼皮后用冰袋敷在傷口處，可以消腫去淤，MM們也可以用雞蛋代替冰袋，依喜好而定。
4、加強眼部運動
割雙眼皮后第二天，拆去紗布后，MM們就可以開始練習睜眼、閉眼的運動。有些MM會比較擔心：睜眼傷口會裂開嗎？其實不會的，輕微的睜眼不僅可以促進局部血液循環(huán)，也能加快恢復傷口腫脹。
牙齦痛如何消腫
自治療法
(1)徐長卿12克，水煎2次，混合后分2次服，每日1劑。
(2)馬鞭草30克，水煎服，每日1劑。
(3)五倍子15克，煎濃汁含漱。
(4)赫石、生石膏、生地黃各30克、麥冬12克、川牛膝20克、知母9克，水煎，每日3次，每日1劑。
(5)蔥白1根、白礬15克，將上藥共搗爛，置于牙痛處，每隔5小時換1次。本方適用于各種原因引起的牙痛，包括實火牙痛、虛火牙痛、齲齒牙痛等，牙痛是多種牙齒疾病和牙周炎等疾病所引起的一種常見癥狀。
(6)老蒜2瓣、輕粉5克。二者搗爛貼經(jīng)渠穴，用小蚌殼蓋住，或以他物蓋上亦可，捆好，少時覺微辣揭下，內(nèi)起一泡，用針挑破，流凈黃水即愈。經(jīng)渠穴在兩手大拇指根上，脈下小窩處。
(7)生姜6克、大蒜6克、茶葉12克、威靈仙12克，將藥物搗爛，調(diào)拌麻油、蛋清，外敷貼合谷穴、涌泉穴。本方主治虛火上炎、腎陰虛之牙痛。
(8)獨頭蒜2-3只，將蒜去皮，放火爐上煨熟，趁熱切開熨湯痛處，蒜涼再換，連續(xù)多次。本方用治牙齒疼痛，具有滅菌、解毒之功效。
飲食自療法
(1)綠豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆飲湯，每日2次，每日1劑。
(2)豬腰子1只、食鹽少許、骨碎補15克，水煮食肉飲湯，每日1劑。用于腎虧牙浮、牙隱痛，勞累后易發(fā)者。
(3)紅糖適量，蕎麥根一把，水煎，分數(shù)次服。用于治小兒牙痛。
(4)豬肉適量、水芹鮮根30克，水煎，分數(shù)次服。
(5)鮮姜100克、絲瓜500克，將鮮絲瓜洗凈，切段，鮮姜洗凈，切片。二葉加水共煎煮3小時。每日飲湯2次。本方用治牙齦腫痛，口干鼻涸，鼻膜出血(流鼻血)，具有清熱解毒、消腫止痛之功效。
外治自療法
(1)云南白藥粉加熱水調(diào)成稀糊狀，直接涂在齲洞和牙齦上即可。
(2)取六神丸數(shù)粒，置于齲洞中，咬緊即可止痛。
(3)切一片生姜咬在痛處，必要時重復使用，即可止痛。
(4)樟腦、冰片適量，共研成細末，放于牙痛處，并令病人吸氣即可止痛。
(5)荔枝10只，在其肉內(nèi)填入少許食鹽，用火煨干后研末，擦痛處即可。
(6)取陳醋120克、花椒30克、熬10分鐘，待濕后后含在口中3-5分鐘吐出(切勿吞下) ，可止牙痛。
自療注意事項
1、注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成“早晚刷牙，飯后漱口”的良好習慣。
2、發(fā)現(xiàn)蛀牙，及時治療。
3、睡前不宜吃糖、餅干等淀粉之類的食物。
4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卡等。
5、忌酒及熱性動火食品。
6、脾氣急躁，容易動怒會誘發(fā)牙痛，故宜心胸豁達，情緒寧靜。
7、保持大便通暢，勿使糞毒上攻。
8、勿吃過硬食物，少吃過酸、過冷、過熱食物。
懷孕期間如何消腫
浮腫發(fā)生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分滯留。
體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少;母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。
不過別擔心，在生完寶寶后體內(nèi)滯留的水分也會漸漸排出，孕媽媽的水腫現(xiàn)象也會隨之消失的。
孕婦腿部浮腫什么時候可以恢復正常
產(chǎn)后數(shù)日，通過尿頻及大量流汗，可將體內(nèi)過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比。
有些準媽媽產(chǎn)后腳的大小會回復，有些則會比原來大些，這是由于因體內(nèi)松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關(guān)節(jié) ，以利胎兒從產(chǎn)道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。
孕晚期腿部浮腫怎么辦
1.充分休息消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。
2.注意保暖浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。
3.穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。
4.食用低鹽餐懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
5.穿彈性(褲)襪為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。
6.抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
7.左側(cè)睡孕媽咪可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
孕婦吃什么消腫
土豆
因營養(yǎng)豐富，土豆又被稱為“長在土里的蘋果”，它含有豐富的無機鹽，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮。
黃瓜皮
黃瓜皮中所含的異皮苷有較好的利尿作用。所以，黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂，藤蔓一起干燥后煮水喝，更能獲得強力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人，不適宜過多食用生黃瓜。
大麥
不但利尿，還有助于美容，可以讓你的皮膚充滿光澤。
芹菜
可以調(diào)節(jié)生理循環(huán)，對于月經(jīng)不調(diào)的人來說，它是不可多得的健康食品。
紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部，腳部浮腫，有很好的改善之效。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
西瓜
西瓜含有一種氨基酸類成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效。同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一。
鯉魚
以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢。
蘋果
含有水溶性纖維質(zhì)果膠，可解決便秘，下?。兄詿壞秈迥詼嚶嘌畏?。
薏仁
在《本草綱目》中記載，薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、補肺氣消熱，去風，去濕，具消水腫的美容功效。
糖尿病人如何消腫
糖尿病人水腫吃什么？降糖藥吃多了會損害糖尿病人的腎臟，腎臟出了問題，排尿就不暢順，積留在體內(nèi)，就會形成水腫、腳腫等。
這時糖尿病人需要吃一些利尿消腫的食物來幫助排尿。那么，糖尿病人水腫吃什么好呢？下面推薦14種利尿消腫的食物，看看吧。
1、咖啡
咖啡消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。
糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
2、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
冬瓜是天然利尿消腫劑，對糖尿病人有良好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。
3、洋蔥
洋蔥中含粗纖維、蛋白質(zhì)及各種無機鹽、維生素等營養(yǎng)成分對機體代謝起一定作用，較好地調(diào)節(jié)神經(jīng)，增長記憶，其揮發(fā)成分亦有較強的刺激食欲、幫助消化、促進吸收等功能。
洋蔥具有降血糖作用，因洋蔥中含有能在人體內(nèi)能生成具有強力利尿作用的皮苦素的成分。糖尿病患者每餐食洋蔥40—60克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。
4、綠豆
綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃。
第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用。第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
5、黑豆
黑豆味甘、性平、無毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補腎壯陰、補虛黑發(fā)之功效。
黑豆含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。
中醫(yī)認為“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿。
6、白蘿卜
白蘿卜的營養(yǎng)成分相當豐富，鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60% ，維生素B2則是牛肉的2倍。
而且同樣富含胡蘿卜素，辛味成分能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，具有解毒排毒，利尿的功效。
7、萵筍
萵筍味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利。可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
8、海帶
海帶味咸，性寒，入肝、脾經(jīng) ，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。
9、豇豆角
又名長豆、腰豆，性平，味甘。可健脾益氣，治脾虛、食積、腹脹、小兒消化不良等癥，有補腎生精之功，治消渴、白帶，外用可消腫解毒。
涼拌豇豆角：用開水煮熟豇豆角，鹽、香油、胡椒粉拌勻食之。豇豆湯：豇豆角2-3兩，水煮熟后，吃豆角喝湯，常食治糖尿病。
10、豌豆幼苗
豌豆幼苗含銅、鉻等微量元素較多，銅有利于造血、骨骼和腦的發(fā)育，鉻有利于糖和脂肪的代謝，維持胰島素的正常功能，缺鉻易招致疾病，使人生長不良。
豌豆還含有膽堿、蛋氨酸等，有助于防止動脈粥樣硬化，所以，食用豌豆苗，對糖尿病、心臟病、高血壓患者都有好處。豌豆幼苗可拌、熗、炒。
臉部怎么消腫好
1、穴位按摩
以指腹壓眼眶的周圍，每個位置至少按壓5秒鐘，重復3次。這小小的動作可以幫你有效瘦臉，而且簡單易行，起床前就可以按摩一下，還可以讓你清醒得更快。
原理
因為血氣、經(jīng)絡(luò)在臉上、身上交錯形成很多穴點，它們可以反映出氣血運行得是否順暢，刺激這些穴位，可以改善內(nèi)臟的功能排出水份。
2、鹽水敷臉
在500毫升、40℃左右的溫水里加入一勺鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，然后將紗布疊成方塊，敷在眼睛上15分鐘左右。
原理
利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，排出體外。
3、冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重復三次，至少15分鐘。
原理
冷熱交替，可以讓血管收縮、擴張，促進肌膚的血液循環(huán)，可以排出多余的水分。
4、喝黑咖啡
吃完早飯后，喝一杯黑咖啡，約30分鐘之后，就能看到臉部的浮腫減輕。
原理
黑咖啡含有的咖啡因有利于排尿，加速消耗身體的熱量，尤其可以減輕眼睛的浮腫。
【腳扭傷如何消腫教你如何快速消腫】結(jié)語：通過小編上文的介紹，你知道消腫的方法到底有哪些了嗎？你知道扭傷后如何消腫才最有效果了嗎？如果你睡醒后臉部就會有水腫的癥狀，一定要記住上文介紹的方法，多吃一些消水腫的食物，這樣才能保持健康哦！

腳扭傷如何消腫教你如何快速消腫

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