豆類煮粥如何混合更營養(yǎng)
【豆類煮粥如何混合更營養(yǎng)】臘八粥做法及步驟：
材料：薏米、紅豆、蕓豆、黑豆、花生米、綠豆 。
1、把六種豆類混在一起淘洗干凈；
2、用量水杯計量；
3、用量水杯倒入鍋中5杯500毫升涼水，泡一晚上；
4、清晨起來按鍵煮粥，泡過豆類的水不要倒掉 ， 用原汁煮粥最好；
5、煮粥的同時把黑米、糯米、小米、大米準(zhǔn)備好；
6、把米類放在一起淘洗干凈備用；
7、在豆類煮到一個小時后，聞到豆類的香味時，把淘洗干凈的米類倒入鍋中，在倒進(jìn)500毫升涼水；
8、在煮米類的時候準(zhǔn)備紅棗、桂圓、枸杞；
9、把紅棗用水洗干凈水泡備用；
10、把桂圓剝皮用水洗干凈水泡備用；
11.把枸杞用水洗干凈水泡備用；
12.當(dāng)米類煮了40分鐘時 ， 熬出米香味，把紅棗、桂圓、枸杞等原汁一同倒進(jìn)鍋中繼續(xù)煮，
13.接著放入適量的冰糖；
14.倒進(jìn)冰糖后煮10分鐘即可，按停止煮粥鍵 。
推薦閱讀
- 敏感肌膚 春季如何處理皮膚過敏
- 豆類食品幫你美顏抗衰老
- 無花果種植 無花果如何種植
- 如何減壓 年末警惕四大年終病
- 信息報道如何拍照片
- 如何挑選唇彩呢
- 睡眠不好如何調(diào)理 科學(xué)養(yǎng)生保睡眠
- 如何改造大學(xué)宿舍
- 長壽的方法 保健身體做長壽體質(zhì)
- 午睡睡多長時間最合適 如何健康午睡