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夏季吃什么 夏季喝綠茶有什么好處

皮膚 生活百科

夏天到了 ， 天氣太炎熱，心里也會(huì)燥熱，做什么事情都提不上精神 。我們?cè)谶@個(gè)季節(jié)，也不想吃飯，可是常時(shí)間的不吃飯 ， 我們的身體會(huì)吸收不到營養(yǎng)的，身體也會(huì)受不了的 。那么夏天吃什么能夠抵抗輻射呢 ， 我們不會(huì)厭倦呢，下面小編給大家介紹幾種食物吧 。
夏季吃什么
黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
醫(yī)學(xué)研究表明 ， 常吃黑色的食物是能夠直接到腎里面的 ， 有“腎主骨升髓通于腦”這一說法，黑色的食物能夠防止輻射對(duì)我們大腦和骨髓的傷害，能夠保護(hù)我們的免疫系統(tǒng)的 。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低 。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變 。
番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基 ， 在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害 。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性 ， 嬌媚動(dòng)人 。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效 。
紫菜——抗輻射圣品
紫菜中含有大量的硒元素，所以能夠抵抗輻射、氧化以及各種突變的 ， 還能夠提高我們的免疫力，是我們的身體更加的健康 。常吃含硒元素的食物，能增強(qiáng)身體抵抗輻射的能力 。
辣椒——保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料 ， 同時(shí)也是抵御輻射的天然食品 。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng) ， 辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞 。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康 。
綠茶——減輕輻射對(duì)人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響 。茶葉中還含有脂多糖 ， 能改善機(jī)體造血功能 ， 升高血小板和白血球等 。
海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用 。
大蒜——減少輻射損傷
大蒜是一種常見的調(diào)味品，里面也含有大量的硒元素，而且大蒜的抗氧化的比人參還要好的哦 。所以我們吃一些大蒜能夠減小輻射的哦 。
綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染 。
黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附 ， 集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用 。
夏天就這樣來臨了 ， 天氣也不似如期，時(shí)而天晴時(shí)而刮風(fēng)時(shí)而下雨，心情受到影響 ， 也讓你的皮膚變得暗黃無比，想知道皮膚暗黃怎么調(diào)理嗎？教你快速美白小竅門，一起來學(xué)學(xué)吧！
夏季美白小竅門
TIpS1：出門半小時(shí)前涂抹防曬霜夏天來到，要記得提前半個(gè)小時(shí)涂抹防曬霜，要涂抹均勻，這樣避免造成膚色不均，中午出門時(shí) ， 使用遮陽帽和墨鏡，采用雙重防護(hù)，還要根據(jù)外出時(shí)間和環(huán)境來選擇防曬霜的指數(shù)，在室外的時(shí)間較長需要及時(shí)補(bǔ)涂 。
TIpS2：使用補(bǔ)充膠原蛋白的護(hù)膚品每天都要進(jìn)行護(hù)膚護(hù)理，選擇含有膠原蛋白的護(hù)膚品 ， 能夠快速補(bǔ)充白天所流失的膠原蛋白，減少外界對(duì)皮膚的傷害，還能讓皮膚從內(nèi)而外的白起來 。
TIpS3：適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B如果你的皮膚暗黃 ， 想要快速美白的話，不僅要從外著手，從內(nèi)也要顧及到，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B是很有必要的，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán) ， 也要吃清淡的食物 ， 避免辛辣 。
夏季吃什么水果可以美白
草莓——能增白和滋潤保濕草莓屬漿果 ， 含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性 ， 具有美白和滋潤保濕的功效 。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面 。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效 。
櫻桃——所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富 ， 對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處 。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成 。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成 。
西紅柿——平衡皮膚的pH值，祛斑美白西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材 。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值 。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈 ， 對(duì)去除面部死皮大有幫助 。
葡萄——抗氧化葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽 。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力 ， 是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍 ， 其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì) ， 有美白作用 。在歐洲 ， 葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品” 。
蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品 。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪 ， 0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等 。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用 ， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著 。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用 。
【夏季吃什么 夏季喝綠茶有什么好處】結(jié)語：夏天我們多吃一些含硒元素高的食物能夠減小輻射對(duì)我們的傷害 ， 而且都很清淡，還能起到開胃的作用 。我們外出的時(shí)候，涂一些防曬霜也是避免陽光對(duì)皮膚的直接傷害 。同時(shí)多吃西紅柿、葡萄、蘋果之類的時(shí)候不僅解渴還是可以美白的哦 。

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