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4類食物幫你延緩衰老
4類食物幫你延緩衰老
膠原蛋白類食物：使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等 。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析 ， 每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半 。特別是肉皮中的蛋白質(zhì) ， 主要成分是膠原蛋白 。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡 。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩 ， 使皺紋減少或消失，使人顯得年輕 。
軟骨素類食物：可增強(qiáng)皮膚的彈性
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等 ， 可增強(qiáng)皮膚的彈性 。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮 。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素 。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性 ， 出現(xiàn)皺紋 。所以 ， 多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩 。
堿性類食物：減輕對(duì)皮膚的傷害
【4類食物幫你延緩衰老】 酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性 。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等 。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加 。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬 ， 容易裂開 。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害 。
核酸類食物：消除老年斑
此類食物 ， 如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑 。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物 ， 既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生 。研究人員以30名女性作為對(duì)象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C 。一個(gè)月后觀察，9個(gè)人臉上的老年斑消失，5個(gè)人臉上的皺紋消失，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善 。
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