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5種純天然抗衰老食物別錯過
5種純天然抗衰老食物別錯過
1、薏仁米
薏仁有助促進(jìn)利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助于免疫及降血脂的功效 。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效 。
2、小米
小米最大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產(chǎn)生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質(zhì)，對治療便秘及失眠極為有效 。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效 。
3、玉米
玉米可說是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功能 。女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細(xì)膩的功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產(chǎn)生之作用 。長期服用玉米 ， 也可以降血脂及降低血清膽固醇 。不過玉米會導(dǎo)致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量 。
4、紅豆
是一種防疫的養(yǎng)生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補(bǔ)血利尿及消腫，對于一些愛美人士 ， 紅豆更有助于氣色紅潤、補(bǔ)血及促進(jìn)血液循環(huán)的功效 。
5、黑芝麻
【5種純天然抗衰老食物別錯過】 眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達(dá)到抗老化的功效 。同時其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長 ， 同時其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚 。
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