相信很多人都有過這樣子的神奇經(jīng)歷，剛才腦子里還記著什么事呢，轉(zhuǎn)眼就忘記了 ， 或者是剛剛想說什么，說完上半句下半句突然想不起來了，對于這種情況我們應該如何正確應對緩解呢？
其實，這就是記憶力減退的情況，絕大一部分的原因就是因為我們所待的環(huán)境氧氣的含量比較低，并且我們的活動量也不夠，從而導致我們的血液不流通，腦部的供血量就不足了，就容易出現(xiàn)頭暈腦脹和記憶力減退的感覺了 。
記憶力減退的原因與改進方法
大多數(shù)記憶力減退的人都是對電腦的依賴性過強，從而使得自己的腦功能反而減弱了，某些疾病，比如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等都是導致記憶力減退的常見原因 。
睡眠也是和記憶力有密切關(guān)系的，如果我們的睡眠質(zhì)量不好，那么就是會影響到我們的記憶功能的，而且神經(jīng)衰弱的患者經(jīng)常有睡眠障礙，從而我們就可以得知，睡眠不好也容易導致健忘 。
再加上吸煙也會對我們的大腦有很大的損害，導致腦部的血流受阻，飲酒也容易導致記憶力減退，這是明顯的慢性酒精中毒的信號，很多中老年人，特別是高血壓、腦動脈硬化患者，如果記憶里有了明顯的波動，那么很可能就是腦動脈硬化的結(jié)果了 。
所以說，首先，我們要先改掉熬夜的習慣，有一個好的睡眠 ， 并且我們的睡覺環(huán)境一定要是安靜的 ， 不能嘈雜，除此之外 ， 我們還要改掉抽煙喝酒的習慣 ， 保護我們的大腦健康 。
【記憶力越來越差 一個小妙招就搞定】如何提高自己的記憶力？
每天晚上睡覺之前，我們可以仔細想一想今天白天我們做了些什么事情，明天醒來以后我們又要做什么事情，每天都要進行腦力回憶 ， 這樣是可以很明顯的加深印象的 。
我們一定要做到早睡早起，這樣早晨在起床之后，我們還可以進行一次回憶，加強記憶 。
我們在工作或者是學習的時候如果遇到了重點，可以用自己的方法進行一次著重強調(diào)，加深理解，這樣也是可以幫助我們加深記憶的 。
在做事情的時候，我們一定要采用理解記憶的方法，經(jīng)常回憶，試聽結(jié)合，但是一定要勞逸結(jié)合，不能過度的學習，這樣不僅不會加深記憶，反而還容易讓我們的記憶變得混沌起來 。
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