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女性美容養(yǎng)顏粥推薦
一、肝與容顏
肝主藏血，使氣血平和 ， 面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤 。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華、暗淡無(wú)光、兩目干澀、視物不清 。
推薦食譜：銀杞菊花粥
對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥” 。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克 。同放鍋內(nèi) ， 加水適量煮粥 ， 粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食 。
二、脾與容顏
脾為后天之本，氣血生化之源 。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛 ， 見(jiàn)面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好 。反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白 ， 萎黃不澤 。
推薦食譜：紅棗茯苓粥
脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥” 。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克 。將紅棗洗凈剖開(kāi)去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食 。
三、肺與容顏
肺主皮毛 。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身 。若肺功能失常日久，則肌膚干燥 ， 面容憔悴而蒼白 。
推薦食譜：百合粥
肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥” 。其做法是：百合40克 ， 粳米100克，冰糖適量 。將百合、粳米加水適量煮粥 。粥將成時(shí)加入冰糖 ， 稍煮片刻即可 ， 代早餐食 。
四、腎與容顏
腎主藏精 。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰 。
推薦食譜：芝麻核桃粥
【女性美容養(yǎng)顏粥推薦】 健康提點(diǎn)：腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥” 。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥 。代早餐食 。
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