岔氣是很多人都遇到過的，也是讓人苦惱的一個問題 。很多人都喜歡跑步 ， 就算是學生，每次上體育課也會先跑步，活動筋骨 。但是有的人卻是一跑步就岔氣，這讓周圍的朋友也非常擔心 。跑步的時候岔氣是比較常見的，所以人們經常會發現有人跑兩步就已經呼吸急促 。而岔氣并不是沒有辦法治療 。
岔氣屬于內傷范疇，是指氣血、臟腑、經絡受傷所致 ， 其臨床表現以胸部悶脹作痛，痛無定處，疼痛面積較大，尤其是在呼吸，咳嗽以及轉側活動時，因牽制胸部而痛或竄痛，并有呼吸急促，煩悶不安，胸背部牽引作痛 。
解決方法：
一． 改變表淺呼吸 ， 加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣 ， 滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛 。
二． 調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸 。
三． 若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處 ， 然后作緩慢深長呼吸氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放松 ， 痙攣緩解 。
四． 劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮，不致引起痙攣 。
五． 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸 ， 若用口呼吸時 ， 要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔 ， 防止冷空氣過分刺激 。
【一跑步就岔氣怎么辦】岔氣的時候，可能會讓人難受，所以一定要調整好自己的呼吸 ， 慢慢來，不要過急 。如果是一跑步就岔氣的人，建議在跑步之前先做一下準備運動 。跑步的時候會岔氣很可能是呼吸的方式不對引起的，所以學會一個正確的呼吸方式是非常重要的 。
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