瘦身不誤豐胸舉重幫大忙平價食材漲胸有奇效 _舉重

能夠瘦身成功而胸部卻不“縮水”，是每位女性的愿望。可是，現實中哪有如此完美的事？胸部細胞主要是脂肪，減肥后脂肪減少，胸部自然都會縮小。權宜之策，是鍛煉胸?。钚夭考嵬σ恍?。以下兩款鍛煉胸肌運動，同時可以收緊手臂線條，一舉兩得。和360常識網一起來看看吧。

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簡易舉重
１．躺在地上，雙膝屈曲。
２．雙手緊握啞呤，伸向兩邊。手肘微微屈曲，抬高離地約四寸。
３．將啞呤慢慢舉向上，呼氣。
４．將啞呤慢慢放下，吸氣。
５．重覆動作３及４十次。

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掌上壓變奏
１．跪在地上。
２．俯身向前，雙手放在地上。兩手距離約等于肩闊。
【瘦身不誤豐胸舉重幫大忙平價食材漲胸有奇效】 ３．保持背部挺直及臀部收緊。
４．雙臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
５．當落到最底點，慢慢將身體向上推，回到原位。
６．重覆動作４及５十次。

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以下一些食材，就兼具調經益氣、滋補身體、促進代謝的作用，在日常飲食中，保證一段時間均衡搭配，就可以通過最天然、最簡單的辦法，讓整個人呈現純凈、明亮、清新健康的狀態。
黑芝麻：
富含維生素E黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。
花椰菜：
含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A ，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K 。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

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玉米：
玉米促進性腺發育玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動排除人體內毒素和廢物。所以常吃玉米不會發胖，還能收到豐胸的效果。
木瓜：
傳統的豐胸食品木瓜味道甜美，是傳統的豐胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋補催乳。而木瓜維生素A含量及其豐富，能有效促進雌激素的分泌，是豐胸食物之最。木瓜豐富的酵素，是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。
花生：
花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白質，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生堿，膽堿，淀粉，纖維素，無機鹽和維生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;還含有鈣、鉀、磷、鐵、鎂等多種元素。花生營養豐富，具有補虛，益壽、抗衰老，美容的功效。它富含維生素A、E，能刺激雌激素的分泌，從而促進乳房增大。