不良的生活方式是看不見的“殺手” 。醫療保健人士建議，健康生活方式有六忌：
一、忌清晨吸煙 。人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平 ， 呼吸的頻率較慢 ， 體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等癥狀 。
二、忌空腹喝牛奶 。牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快 ， 蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質 。
三、忌如廁看報 。如廁時 ， 人的神經低級和高級中樞共同參與活動，許多人習慣于拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天 。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性 ， 久而久之會引起便秘 。
四、忌室內養鳥 。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄螨，鳥糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等癥狀，嚴重者還會出現肺炎與休克 。
【女性孕前生活方式六忌】五忌洗熱水澡時間過長 。洗澡時 ， 熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上 。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收 ， 進入血液循環系統 ， 危害很大 。而且 ， 在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利 。
六忌睡覺窗戶緊閉 。人入睡后，如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上 ， 細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長 。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出 。
