想要生一個(gè)健康聰明的寶寶，未準(zhǔn)爸媽們應(yīng)該從懷孕前就開始做好一系列的準(zhǔn)備，在懷孕前的準(zhǔn)備過程中，要注意男女雙方的準(zhǔn)備事項(xiàng)各有不同，各有重點(diǎn)之分，下面 ， 我們就一起來看看相關(guān)詳細(xì)內(nèi)容 。
女性篇
1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì) 。
2、戒煙戒酒，避免與x射線接觸 ， 沒有醫(yī)生的指導(dǎo)不隨便服藥 。
文章插圖
孕前準(zhǔn)備事項(xiàng)男女各不同
3、保證充足的睡眠 ， 養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣 。
4、在充分?jǐn)z取均衡營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，注意控制體重 。
5、在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月開始口服葉酸片，每天0.4～0.8毫克 。
6、保持良好的心態(tài)，盡量做到心情愉快 。
7、選擇一家離家較近、設(shè)備完善、醫(yī)療條件較好的醫(yī)院做產(chǎn)前檢查與咨詢 。
男性篇
1、不飲酒 。
2、少接觸或不接觸不良環(huán)境和物質(zhì)，如鉛、汞、農(nóng)藥、放射線、電磁波等 。
3、謹(jǐn)慎用藥，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等，都會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響 。
4、保持良好情緒、注意飲食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合 。
專家還有話要說：
25-29歲生育最好
王琪教授首先肯定了劉軍和沈莉?qū)Υ龖言械目茖W(xué)態(tài)度 ， 她表示，有懷孕計(jì)劃的新人們做好妊娠準(zhǔn)備工作是很有必要的，尤其是對(duì)于職業(yè)女性而言，如果不做好孕前準(zhǔn)備，將容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生出生缺陷 。
而在合適的年齡懷孕也非常重要 ， 有的女性為了工作將生育時(shí)間推遲到35歲以后，就成了高齡產(chǎn)婦，而高齡產(chǎn)婦發(fā)生出生缺陷的幾率很高，分娩時(shí)產(chǎn)程會(huì)延長(zhǎng) ， 產(chǎn)后易出血 。因此，生育時(shí)間最好安排在25至29歲 。
孕前檢查要系統(tǒng)全面
王教授建議小兩口先到醫(yī)院的生殖中心做個(gè)系統(tǒng)的全身檢查 。孕前檢查的內(nèi)容很多，如夫婦雙方要做肝炎系列檢查，艾滋病、梅毒的檢查，心肺功能的檢查;男性朋友還應(yīng)檢查生殖系統(tǒng)有沒有炎癥、精索靜脈曲張、隱睪等情況;女性朋友也要做一些婦科檢查，如查看有無異常的陰道分泌物、宮頸有無炎癥，有無子宮病變等 。
孕前鍛煉提高性機(jī)能
【孕前準(zhǔn)備事項(xiàng)男女各不同】王琪教授還表示，懷孕前適當(dāng)鍛煉可以增強(qiáng)母體體質(zhì)，促進(jìn)肌體代謝，具有協(xié)調(diào)和完善全身各系統(tǒng)功能的作用 。同時(shí)，還能提高性機(jī)能，以便提供優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞，為胚胎組織的生長(zhǎng)和生育提供良好基礎(chǔ) 。計(jì)劃懷孕的大齡女性尤其應(yīng)該進(jìn)行一定階段有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕，夫妻雙方同時(shí)進(jìn)行鍛煉效果更好 。
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