備孕期男性吃什么好 _男性備孕

許多備孕期的夫妻都意識到了，孕前男性飲食的重要性，因為精子質(zhì)量的好壞，直接影響到寶寶的健康程度，專家提醒，經(jīng)常吃以下食物有利于獲得高質(zhì)量的精子，為孕育一個聰明、健康的寶寶邁出漂亮的第一步。
銀耳鵪鶉蛋
原料：銀耳20克、鵪鶉蛋100克、冰糖70克。

文章插圖
推薦：未準爸爸的孕前健康食譜
做法：
1.將銀耳泡發(fā)，除去雜蒂，放入碗中加清水上鍋蒸熟透。
【備孕期男性吃什么好】 2.將鵪鶉蛋煮熟剝皮。
3.沙鍋中放入冰糖和水，煮開后，放入銀耳、鵪鶉蛋，即可。
營養(yǎng)提示：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳中的維生素A和維生素D能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益。對于準爸爸來說是養(yǎng)精蓄銳的補養(yǎng)佳品。

備孕期男性吃什么好

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