孕前準備工作種類繁多，許多備孕夫妻都不知道從何做起，也沒有重點之分 ， 本篇資訊，親親寶貝小編就告訴未準爸媽們，準備懷孕的四個必要前提，只要你按本文中的四個重點準備工作來做，保證你能健康懷孕 。
文章插圖
準備懷孕的四個必要前提
第一步：保護好你的種子
女性原始的生殖細胞在胎兒期就形成了，年齡越大，卵子受到的環(huán)境和污染的影響就越多 ， 而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導致卵子的染色體發(fā)生異常 ， 這是女性正常的新陳代謝，沒辦法回避 。根據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計，由染色體異常導致胎兒出現(xiàn)畸形或智力低下的比率隨著準媽媽的年齡增長而成倍地增加 。
除了年齡之外，還有很多因素，同樣影響著卵子的質(zhì)量 。
1.好的生活習慣可以延緩卵子的老化 。
不抽煙、不喝酒 。婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化 。研究結(jié)果顯示，就卵巢功能而言 ， 一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾，是吸煙導致了女性生育能力的下降 。長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化 。為了保護好的種子，記得遠離煙酒 。
不熬夜、有規(guī)律地作息 。經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內(nèi)分泌環(huán)境的平衡 。而激素的分泌失調(diào)會使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵 。內(nèi)分泌環(huán)境一旦被打破要想重新調(diào)整 ， 是一個非常漫長的過程 ， 與其在這方面浪費時間，不如養(yǎng)成早睡、早起的規(guī)律生活 。
經(jīng)常站起來走走 。對于很多人來說，經(jīng)常鍛煉已經(jīng)成為一種奢望，沒時間、沒心情……總之，有各種各樣的理由支持著身體的懶惰 。尤其是經(jīng)常坐在辦公室里、甚至電腦前的女性 。長時間的坐著不動對骨盆內(nèi)的血液循環(huán)是最為不利的 。如果不能經(jīng)常鍛煉 ， 那就抓緊一切機會站起來走走吧!
2.避免多次流產(chǎn)的傷害 。
子宮就如同孕育生命的土壤 ， 而無論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn)，都無異于人為地破壞這塊土地 。如果反復進行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕 。而且，手術(shù)流產(chǎn)還有可能造成輸卵管粘連、子宮內(nèi)膜異位等導致不孕癥的問題出現(xiàn) 。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力 。
3.避孕藥及各項避孕措施的注意事項 。
如果是采用屏蔽工具避孕 ， 如避孕套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進入準備懷孕 。但如果是服用避孕藥或使用宮內(nèi)節(jié)育器，應提前一段時間停止使用，給身體留出充足的時間恢復正常的月經(jīng)周期后，再受孕 。
一般來說，停服避孕藥后第二個月經(jīng)周期就可以準備懷孕了 。而取出宮內(nèi)節(jié)育器最好等上一兩個月 ， 到第三或者是第四個正常的月經(jīng)周期再考慮受孕 。
第二步：提前做好營養(yǎng)準備
1.補充葉酸 。
如果你計劃在要投入準備懷孕的工作中，那么一件很重要的事情就是補充相關(guān)的營養(yǎng)素 ， 例如葉酸 。葉酸應該從孕前3個月就開始補充，每天應該補充400微克 。
2.改掉不良的飲食習慣 。
【準備懷孕要注意些什么】 一些平時的飲食習慣有可能會對孕期產(chǎn)生不良的影響，也應該在準備懷孕的過程中調(diào)整過來 ， 如孕期容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣，所以如果平時你有飲用咖啡的習慣，那就慢慢戒掉吧 。
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