大部分女性都知道，在懷孕前應(yīng)該補(bǔ)充葉酸 ， 因?yàn)橛行аa(bǔ)充葉酸能預(yù)防胎兒畸形 ， 但在這里，專家要提醒您的是，如果過量補(bǔ)充葉酸則危害更大，到底有什么危害呢?我們一起看看本文的內(nèi)容吧 。
文章插圖
小心！孕前過量補(bǔ)葉酸危害大
首先我們看看：從什么時(shí)候開始補(bǔ)充葉酸?
準(zhǔn)媽媽應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕的前3個月就開始補(bǔ)充葉酸了，以給未來的小寶寶充足的儲備 。而且 ， 孕早期也應(yīng)該堅(jiān)持補(bǔ)充，因?yàn)榇藭r(shí)期是胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵期，腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響 。進(jìn)入孕中期后可停服葉酸片，多從食物中攝取就可以了 。
專家提醒：葉酸一天0.4毫克已足夠，過量補(bǔ)充增加出生缺陷風(fēng)險(xiǎn)!
很多醫(yī)生都習(xí)慣給準(zhǔn)媽媽們開葉酸片和復(fù)合維生素片服用 。對此 ， 專家提醒準(zhǔn)媽媽們，在拿到復(fù)合維生素片前，要仔細(xì)閱讀說明書，特別是上面的成分表，每一項(xiàng)都要認(rèn)真對照 。“有些復(fù)合維生素片中就含有葉酸 ， 孕婦們就不必再另外補(bǔ)充葉酸了 。”
另外，有些準(zhǔn)媽媽也許會有這樣的疑問：“孕婦補(bǔ)充葉酸也是最近幾年才流行起來，為何以前我媽媽、我外婆一樣沒吃，卻也能生下健康的寶寶?”對此，禤主任解釋，補(bǔ)充葉酸是由國外流傳而來的一項(xiàng)優(yōu)生做法，主要是外國人的日常飲食以肉類為主，而葉酸卻以綠葉蔬菜為源 。但這樣情況以往在我國卻不成問題，但近年來我國很多民眾的飲食習(xí)慣也悄悄發(fā)生改變 ， 越來越“西化” ， 這也會引發(fā)葉酸的缺乏 。
專家表示，凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但由于天然的葉酸不穩(wěn)定，易受陽光、烹調(diào)加熱等的影響而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多 。
準(zhǔn)媽媽一天攝入多少葉酸才合適?專家表示，按照世界衛(wèi)生組織定的標(biāo)準(zhǔn)，準(zhǔn)備懷孕前三個月和早孕前三個月，每天0.4毫克就足夠 。不同藥廠生產(chǎn)的葉酸片和復(fù)合維生素片的含量各有不同，準(zhǔn)媽媽們要注意辨認(rèn) 。
專家指出 ， 過量的葉酸會隨尿液排出體外 ， 但孕婦服用大劑量葉酸可能影響鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，出生低體重兒增加 。
親親寶貝小編友情提醒：食補(bǔ)葉酸也挺好 。
【小心！孕前過量補(bǔ)葉酸危害大】當(dāng)然 ， 臨床上也有不少媽媽在沒有服用任何葉酸片的情況下生下了非常健康的寶寶，也就是說 ， 如果在無準(zhǔn)備情況下懷孕，而之前未服用葉酸，而你身體一直很健康，并且飲食均衡，葉酸片不是非吃不可，只需要多注意自己的飲食及烹飪方法就可以了 。葉酸遇光、遇熱后不穩(wěn)定，容易失去活性，如蔬菜儲藏2~3天后葉酸會損失50%~70%;煲湯會使食物中的葉酸損失50%~95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成分也會損失很大，因此，蔬菜用涼拌、急火快炒的方式來烹飪，會留住較多的葉酸 。
推薦閱讀
- 健康受孕要注意的幾個方面
- 孕前手腳冰涼怎么調(diào)理
- 小心！女人久坐也容易導(dǎo)致不孕
- 孕前如何科學(xué)補(bǔ)葉酸
- 懷孕前的講究你知道嗎?
- 女性懷孕前如何呵護(hù)才健康
- 懷孕前你最需要做的準(zhǔn)備工作
- 備孕飲食：孕前半年就應(yīng)該注意飲食調(diào)理
- 月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
- 懷孕必讀：孕前飲食紅綠燈