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蘋果酸奶減肥方法步驟

生活百科 酸奶

節食減肥對天生愛吃的女性來說絕對是一種傷害，為了保證這些愛吃的女性的口欲 ， 小編特意找到蘋果減肥酸奶的制作方法 。
蘋果酸奶減肥法怎么做？
蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，該方法是每次減肥兩天，第一天吃蘋果兩斤，第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ML 。第三和四天你可以恢復正常飲食 ， 然后再開始兩天的減肥 。
蘋果酸奶減肥法具體怎么操作？
每次減肥兩天 。第三和四天你可以恢復正常飲食 ， 然后再開始兩天的減肥 。
第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個) 。
注意：在一整天里你只能吃蘋果，不能喝水 ， 不能喝酸奶 ， 不能吃任何東西，只吃蘋果！吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口地吃 。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份 ， 每次喝一份 。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西 ， 尤其連水都不能喝 。渴了就只能喝酸奶 。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意喝的量 。)
如果完全按照以上方法做的話，兩天下來就會瘦3~5斤！
由于蘋果小口吃減緩餓的程度 。而兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收 。瘦得會很快 。如果還沒有達到理想體重后，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果酸奶減肥法 。(中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃 。這樣才有效 。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴肥 。)
蘋果酸奶減肥法的注意事項是什么？
【蘋果酸奶減肥方法步驟】蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的 ， 混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥 。蘋果減肥的同時 ， 促進體內有毒物質的排泄，混吃其它食物 ， 蘋果減肥的特殊功能將顯著降低 。光吃蘋果減肥 ， 由于食物單調，相應地抑制了食欲 。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量 ， 既不利于減肥 ， 也容易使腸胃功能紊亂 ， 引起體質下降 。

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