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懷孕期間如何預防上火

生活百科 懷孕22周

孕媽媽孕期最容易上火，下面列舉了一些預防上火的食物 。
1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物 。
2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息 。
3、就食物而言 ， “苦”味食品是“火”的天敵 。

懷孕期間如何預防上火

文章插圖
苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質，中醫研究發現 ， 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用 。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的 。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑 。專家提示：由于苦瓜內含有奎寧 ， 奎寧會刺激子宮收縮，引起流產 。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜 。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點并無無礙 ， 但是，為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜為好 。
4、23點以前睡覺這一點很難做到，尤其在夏季 。但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節 。因為 ， 23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，所以 ， “該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯 。
【懷孕期間如何預防上火】

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