到了懷孕8至10個月 ， 也是準媽媽懷孕最后一段時期 ， 在此階段，準媽媽應該特別注意營養(yǎng)的全面攝入以及合理的控制，此階段是最容易產(chǎn)后巨大兒的時期，在這里，親親寶貝小編就為準媽媽們推薦，懷孕8至10個月的食譜，以供參考 。
文章插圖
’懷孕8至10個月的食譜精選
懷孕第8個月的食譜
在妊娠的前7個月里，胎兒已從孕婦體內(nèi)吸收了大量營養(yǎng)，孕婦體內(nèi)營養(yǎng)儲備消耗較大 ， 應予以補充 。
1、糖醋排骨
原料：子排250克，油750克(耗75克) ， 醬油、酒、白糖、鹽 。醋、面粉、淀粉等各適量 。
做法：
(1)將排骨斬塊，用酒、鹽、濕淀粉、面粉等拌勻待用，其余佐料倒在碗中 ， 加水50克調(diào)成汁待用 。
(2)油鍋燒至六成熱，將排骨一塊塊放下炸2分鐘，撈出，等油鍋熱至九成再炸1分鐘 ， 撈出，油倒出 。
(3)鍋內(nèi)留少量油，將糖醋汁倒下，汁濃倒入排骨翻炒幾下即成 。
特點：排骨酥爛，糖醋口味 。
2、荷包鯽魚
原料：鯽魚350克，精肉200克 ， 油100克，蔥姜少許，醬油、料酒、糖、味精少許 。
做法：
(1)鯽魚從背脊開刀，挖去內(nèi)臟 ， 洗凈，在身上刮幾刀 。
(2)將精肉切成細末，加鹽、味精拌勻，塞入鯽魚背上刀口處 。
(3)將魚下油鍋 ， 兩面煎煮 ， 放入料酒、醬油、糖、湯水 。
(4)加蓋燒20分鐘，啟蓋后加味精，淋少量油起鍋 。
特點：鯽魚味道鮮美，肉質(zhì)細嫩，對妊娠期水腫有一定療效 。
3、蓮子雞頭粥
原料：糖蓮子50克，雞頭米50克，糯米100克，鮮蓮葉1張 ， 桂花鹵10克，白糖150克，清水1500克 。
做法：
(1)鮮蓮葉洗凈 ， 用開水燙過待用 。
(2)將糯米淘洗凈后放入鍋內(nèi)，加入空心糖蓮子、雞頭米及清水，上火燒開，轉用小火煮成粥 。粥好撤火，覆以鮮蓮葉 ， 蓋上蓋，5分鐘后，拿掉蓮葉，加入白糖、桂花鹵即可食用 。
特點：滋養(yǎng)之品，可補益心脾 。
4、蜜汁甜藕
原料：藕750克 ， 糯米150克 ， 蜜蓮子25克，蜂蜜50克，白糖200克，濕淀粉15克，蜜桂花5克 。
做法：
(1)將藕洗凈，切去一端藕節(jié);將糯米用清水漂洗干凈，浸泡2小時，撈起晾干 。藕孔內(nèi)灌入糯米，邊灌邊用筷子順孔向內(nèi)戳，使糯米填滿 。將藕切成0.7厘米厚的塊 ， 整齊擺入碗中，加入白糖125克，放入籠屜，置旺火上蒸10分鐘 。
(2)入籠屜上火蒸30分鐘，取出，再用清水浸泡2分鐘，撕去藕皮晾干，切去一端藕節(jié) 。
(3)待糖溶化取出 ， 扣入盤內(nèi);將炒鍋置火上 ， 放清水50克，白糖75克，蜂蜜、蜜桂花、蜜蓮子燒沸，用調(diào)稀的濕淀粉勾熒，起鍋澆在藕塊上即可 。
【懷孕8至10個月的食譜精選】特點：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、糖類、磷、鐵及維生素，且富含纖維等成分 ， 能增進胃腸蠕動 ， 藕含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、天門冬素等，營養(yǎng)價值很高 。加工后，呈粉紅透明，香甜似蜜 。
123
推薦閱讀
- 懷孕期間可以用電熱毯嗎
- 成化十四年一周更新幾集
- 懷孕期間健康零食大搜羅
- 孕期防輻射的方法
- 這7種食物能讓胎兒更聰明
- 懷孕早中晚期3階段的飲食要點
- 雪蓮果孕婦能吃嗎 懷孕能吃雪蓮果嗎
- 增強準媽媽的食欲分3步走
- 懷孕后D二聚體多少正常
- 孕期怎么吃水果