【吃什么可以減肥美容呢？】愛美之心人皆有之，很多美眉為了讓自己的形象氣質更好一些，總是在不斷的努力減肥和美容，這樣才能讓自己擁有更好地身材和白皙水嫩的肌膚 。其實單純的依靠護膚品還是遠遠不夠的，必須要從飲食入手 ， 才能取得更好的效果，那么吃什么可以減肥美容呢？
1、鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g 。將葵菜洗凈，切細備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜 ， 煮沸即可 。
每日1碗，連續(xù)3~5天 。可清熱潤腸，涼血解毒 。適用于胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等 。
2、郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g 。將郁李仁擇凈，搗碎 ， 放人鍋中 ， 加清水適量 ， 浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成 。
每日1碗，連續(xù)2~3天 。可潤腸通便，利水消腫 。適用于大便干燥難解 ， 小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等 。
3、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖適量 。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量 ， 浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，煮沸即可 。
每日1碗 ， 連續(xù)3~5天 。可潤腸通便，滋養(yǎng)補虛 。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結，脘腹脹滿，惡心欲嘔等 。
4、香蕉粥
香蕉2個，大米50g ， 白糖適量 。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中 ， 加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，煮沸即可 。
每日1碗，連續(xù)3~5天 。可清熱潤腸 ， 潤肺止咳 。適用于痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等 。
相信大家對吃什么可以減肥美容也都很清楚了，減肥是一個長期的過程，必須要保持耐心，才能讓自己搖身一變 ， 如果半途而廢是很容易導致反彈的 ， 當然了美容護膚也是不是短期內就能有好效果的，一定要美容護膚堅持到底 。
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