孕婦每天喝多少奶合適 _寶寶1周

對于準(zhǔn)媽媽來說，各種奶制品是懷孕期間是不可或缺的，因為它的營養(yǎng)豐富，對為準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康成長提供很好的能量，那么孕婦每天究竟喝多少奶才合適呢?對于這個問題，有網(wǎng)友也咨詢也專家，下面來看看專家對此給出的解答吧。
網(wǎng)友提問原文：請問專家，孕婦每天究竟喝多少奶才合適，又應(yīng)該選擇什么奶呢?
專家解答：
一般推薦，孕中期以后，每天要喝300―500毫升牛奶(約1―2袋)，以補充鈣和蛋白質(zhì) 。
同時，還可以補充一些其他的營養(yǎng)素，如維生素、礦物質(zhì)等。那些孕早期還沒有喝牛奶的孕婦，現(xiàn)在就要趕快行動了。而有些不喜歡奶味的準(zhǔn)媽媽，也應(yīng)為了肚子里的寶寶，克服飲食偏好，堅持每天喝奶。

文章插圖
孕婦每天究竟喝多少奶才合適
選擇牛奶時，可根據(jù)孕婦的口味和喜好，以保護(hù)她們的食欲。此外要注意，如果孕婦食量過小，膳食能量不足，可在牛奶中加3%―5%的糖;孕婦血糖偏高的，應(yīng)選擇無糖奶或無糖脫脂奶;孕婦體重超重或肥胖時，可選擇無糖脫脂奶;孕婦如有乳糖不耐癥，可選擇酸奶或由少量服用鮮牛奶、純牛奶開始，逐漸適應(yīng)后再加量。當(dāng)孕婦發(fā)生腎功能低下，應(yīng)適當(dāng)減少攝入量，或根據(jù)醫(yī)生、臨床營養(yǎng)師的飲食醫(yī)囑，合理調(diào)整飲食內(nèi)容。
不過，并不是只有孕婦應(yīng)該每天喝奶，對每個人來說，牛奶都應(yīng)該伴隨你的每一天。
親親寶貝小編小編推薦：牛奶粥
此粥含鈣豐富，是孕婦補充鈣質(zhì)的良好來源。
原料：
大米100克，牛奶500克，水300克。
制作：
1、大米揀去雜物，淘洗干凈。
2、鍋置火上，放入米和水，旺火燒開，改用小火熬煮30分鐘左右，至米粒漲開時，倒入牛奶攪勻，繼續(xù)用小火熬煮10-20分鐘，至米粒粘稠，溢出奶香味時即成。
3、食用時既可以直接食用，也可以加糖或鹽，成為不同口味的奶粥。
特點：
【孕婦每天喝多少奶合適】 色澤乳白，粘稠軟糯，奶香濃郁。

孕婦每天喝多少奶合適

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