芡實其實是一種中藥，對于想要補腎的朋友來講，正確的使用可以達到很好的效果 ， 而且能夠有效的避免一些副作用影響，淮山芡實燉魚肚或者食用芡實金櫻粥，都有很好的補腎固精作用 。
一、淮山芡實燉魚肚
材料：淮山藥50克、芡實30克、魚肚1個 。
做法：將淮山藥，芡實洗凈，浸半小時;魚肚用開水浸泡20分鐘，洗凈切幾件;把全部用料一起放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋 ， 文火隔開水燉1-2小時，調(diào)味即可 。隨量飲用 。
功效：補腎澀精 ， 健脾益氣 。適用于腎病日久，腎虛不固者，癥見遺精，遺尿 ， 頭暈耳鳴，腰酸疲乏，或老人視物不清，夜尿頻多，手足不溫 。
二、芡實金櫻粥
材料：生芡實50克、金櫻子20克、粳米100克 。
做法：芡實洗凈、浸泡1小時，放入金櫻子、粳米，加水慢火熬粥食用即可 。
功效：補腎固澀 。老人腎氣虛弱，夜尿多者可常服 。
三、益智仁芡實大棗飲
【芡實怎么吃補腎？淮山芡實燉魚肚美味補腎】材料：芡實15克 ， 益智仁10克，大棗5枚 。
做法：上述用料洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮20分鐘即成 。
功效：具有益氣健脾、固腎的功效，適用于成人夜尿頻多或小兒尿頻 。
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