減肥問(wèn)題困擾著不少的人，很多人也嘗試了各種各樣的減肥方法，但是并不是每一種減肥方法對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是有作用的，我們必須找出科學(xué)合理的減肥方法 ， 這樣我們才能夠更有信心的去減肥 ， 有的人會(huì)問(wèn)走圈能減肥嗎？當(dāng)然是可以的，只是走圈減肥沒(méi)有其他的減肥方法更有作用而已，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下走圈能減肥嗎？
【女性走圈能減肥嗎】從大的框架來(lái)說(shuō)：走圈(即鐵恩方先生單獨(dú)提出來(lái)的八卦走轉(zhuǎn)健身法，目前主要由藍(lán)晟先生在做系統(tǒng)傳承)是八卦掌的基本功 。按二代先師程廷華所傳掌法，單換掌稱(chēng)為“母掌” ， 是八卦掌法的基礎(chǔ)掌式;雙換掌是掌法的靈活運(yùn)用;順勢(shì)掌是掌法的進(jìn)一步演變 。此三掌合稱(chēng)為“單雙順”，是八卦掌掌式的基本功 。
其中，單換掌又是三掌中最基礎(chǔ)的掌法 。程系掌法還有“八大形” ， 也都是從基本掌式演化而來(lái);另外，其它的掌式套路也很多 。但是，最基本的就是上面說(shuō)的這些，其它都可以從簡(jiǎn) 。
過(guò)去，老輩人會(huì)的掌式套路并不多 ， 但功夫純正 ， 長(zhǎng)于變化 。現(xiàn)在，有的人專(zhuān)門(mén)去學(xué)掌式套路，五花八門(mén) ， 卻不去重視基本功的練習(xí) 。拳式套路會(huì)多少并不重要，重要的是功夫練得好不好 。八卦掌的功夫就是轉(zhuǎn)圈——八卦走轉(zhuǎn)——“轉(zhuǎn)”出來(lái)的，八卦走轉(zhuǎn)就是八卦掌的特征 。曾有人說(shuō) ， 各門(mén)武功最終道理都一樣，沒(méi)必要分出各自的特點(diǎn) 。實(shí)際上，這樣說(shuō)未免失之偏頗 。雖然功夫練到最后殊途同歸，但在這之前的很長(zhǎng)一段時(shí)間里 ， 你練的某一門(mén)武功還是要有自己的鮮明特點(diǎn) 。所以，每一門(mén)武功都有著自己獨(dú)特的練功方法 ， 你要練哪一門(mén)武功，就要認(rèn)真地練習(xí)這門(mén)武功所特有的功夫 。對(duì)于八卦掌來(lái)說(shuō)，練的是“直步橫行、擰旋走轉(zhuǎn)” ， 那么八卦走轉(zhuǎn)當(dāng)然就是必練的基本功了，而且是最重要的基本功 。
為什么說(shuō)八卦掌一定要多練走圈(八卦走轉(zhuǎn))呢？這是因?yàn)椋核w了八卦掌所有的特點(diǎn) 。
八卦掌創(chuàng)立之初，祖師爺董海川已是一位精通各門(mén)武功精髓的人物 。他根據(jù)自身特點(diǎn)和異人的傳授 ， 選擇了“轉(zhuǎn)圈”(八卦走轉(zhuǎn))作為自己武功傳授的方便之門(mén)，因此才有了八卦掌這門(mén)武術(shù)拳種 。試想，如果沒(méi)有“轉(zhuǎn)圈”(八卦走轉(zhuǎn))，八卦掌的拳式招法再多 ， 與其它武功又有什么區(qū)別呢？從前輩論述中得知，八卦掌是“或粘或走、或開(kāi)或合、或即或離、或丟或頂、忽隱忽現(xiàn) 。”“忽實(shí)忽虛，忽剛忽柔，無(wú)有定形，變化不測(cè)” 。要練出這樣的功夫，就必須練出相應(yīng)的步法、身法和勁力 。除了與其他拳種相同的地方之外 ， 八卦掌腰的活動(dòng)余地要加大，身法的輾轉(zhuǎn)起伏和步法的變化也要大，須將全身骨節(jié)都松開(kāi)，松肩、松腰、松胯，把身體上下分開(kāi)，以“頂頭懸”領(lǐng)起全身 ， 斜身、擰腰、輕步 。為了達(dá)到如此目的，最好的方法當(dāng)然只有走圈了 。可以說(shuō)，與其他拳種相同或不相同的種種八卦掌功夫 ， 都是通過(guò)走圈練出來(lái)的 。
從養(yǎng)生方面來(lái)說(shuō)，走圈也是八卦掌最重要的訓(xùn)練內(nèi)容：要想身體好，必須氣血通 ， 氣要先行 。而只有“心”靜下來(lái)，氣才能得到補(bǔ)充 。走圈首先就是要練“凝神靜氣”，以此松開(kāi)全身筋脈、骨骼、肌肉，從而暢通氣血 。走圈就是“行樁”，它的特點(diǎn)在于“動(dòng)靜結(jié)合”始終貫穿在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中 。另外，它的繞圓走轉(zhuǎn)、松肩沉氣 ， 與日常走路的區(qū)別在于：一個(gè)是“補(bǔ)氣”為主;一個(gè)是體力消耗為主 。
通過(guò)對(duì)走圈能減肥嗎這個(gè)問(wèn)題的解答，我們也能學(xué)到不少關(guān)于減肥方面的問(wèn)題，無(wú)論你使用哪種減肥方法，都要保證是科學(xué)合理的減肥方法，不能為了減肥而去采用一些不是很科學(xué)的減肥方法，這樣是不好的 ， 而且還會(huì)侵害我們的身體健康 ， 對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，健康是最重要的 。
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