宋梅堯臣《中道小疾見寄》詩："寢欲來於夢，食欲來於羹 。" 洪深《電影戲劇的編劇方法》第五章二："一個人凡是在平時欲求滿足他的食欲與性欲 ， 或處危險中欲求維持他的生命，或遇阻礙時欲求完成他的企圖，他的有效的行為 ， 都是這樣的 。"有時不愿吃飯并非小問題 。如果發(fā)現(xiàn)你自己或身邊的家人有食欲不振的現(xiàn)象時，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，來刺激并且提高胃液的分泌及增進食欲，若仍然無法提高食欲，最好到醫(yī)院做一番檢查 。
食欲不振的原因
1.疲勞或緊張 。一般如上班族由于疲勞或精神緊張 ， 可能導(dǎo)致暫時性食欲不振 ， 這是屬于比較輕微的現(xiàn)象 。
【食欲不好什么原因】2.過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等 。
3.精神因素：想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食 。
4.懷孕：女性在懷孕初期，或由于口服避孕藥的副作用，也可能導(dǎo)致食欲不振或嘔吐 。
5.疾病因素：食欲不振通常會讓人直接聯(lián)想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀 。肝病的初期癥狀也會引發(fā)長期食欲不振 。事實上 ， 因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化，嚴(yán)重時根本沒有食欲 。患者的親朋好友只要稍加注意，即可看出病人對食物的嚴(yán)重排斥 。
此外，像腎臟病、甲狀腺機能不足等內(nèi)分泌疾病、痢疾、霍亂等感染癥以及心臟病、腦腫瘤等，也都可能導(dǎo)致食欲不振 。憂郁癥患者對周遭的事物顯得沒有興趣，無法將注意力放在基本的生理需求上，而只集中于負面或困擾自己的想法，也有食欲不振的問題 。
精神分裂癥患者可能是因妄想食物遭下毒，而不想進食，也可能是屬于緊張型的精神分裂 ， 會持續(xù)專注或保持固定的姿勢動作，對外界食物似乎沒有任何興趣 。
還有時這跟你的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系.首先是工作很忙，沒有時間吃飯，就一直忙啊忙的，時間長了 ， 到了吃飯的時間也感覺不到餓 ， 感覺不到餓也就想不起來吃，長此以往很可能會得厭食癥，而且身體的其他機能也會發(fā)生變化.后果會非常的嚴(yán)重.我建議你先給自己放一段時間的假，然后好好的為自己調(diào)理一下，不光是在飲食方面，不如去海邊或一個你想去的地方度假 ， 放松一下自己的心情，再去找個營養(yǎng)師根據(jù)你的情況做個飲食方案，我想你很快會好起來的.也可能是你患了某種慢性疾病，應(yīng)該早點去醫(yī)院做檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療嗎 。介紹一款增加食欲的靚湯 ， 很簡單的 ， 試試吧！
食譜
用料：
芝麻油30g，番茄300g，雞蛋1個，姜5g ， 蔥10g，鹽3g ， 雞精3g，素油35g.
做法：
1.番茄洗凈，切片;雞蛋打入碗中，劃散;姜切片 ， 蔥切段.
2.沙鍋在旺火上燒熱，加素油，燒至六成熱 ， 下入雞蛋，兩面煎成金黃色 ， 加水 800ml，燒沸，加入番茄 ， 芝麻油 ， 姜，蔥，鹽 ， 雞精就行了.
睡覺鍛煉
體態(tài)、呼吸、意念：開始是仰臥，全身放松，兩手置于身體兩側(cè)，進行體呼吸 ， 吸氣時，意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來，呼氣時，意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊 。
做一陣以后，放棄吸射的意念，一切順其自然，只知道自己還在練就可以了 ， 也可用側(cè)臥方式習(xí)練，身體向右側(cè)臥，右手心向上 ， 置于頭側(cè)，左手放在左胯上，兩腿自然彎曲，進行體呼吸，意念同上 ， 。可在練習(xí)態(tài)中入睡，睡醒時不要急于起床 ， 可在床上閉目習(xí)練體呼吸，待全身有了氣感后 ， 再起床，這種在練習(xí)態(tài)中睡著，又在練習(xí)后起床的功法，等于一宿都在練，凡各此類情況均為好現(xiàn)象，不必驚慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平靜 ， 一切順其自然 。
功效：對神衰、失眠、多夢的病癥有特殊療效，長期習(xí)練易入定 。
跑步鍛煉
體態(tài)：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內(nèi)，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊 ， 呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快 。
注意事項：練跑時，舌尖始終抵住上齒齦，口中出現(xiàn)口水時，標(biāo)志內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)活躍，可將口水分幾口咽入肚內(nèi) 。慢跑時 ， 身體上下起伏不要太大，注意平緩 。
功效：主治干燥綜合癥 ， 加強內(nèi)分泌系統(tǒng)功能;全身性調(diào)理 。
日常保健
就餐時心情要好 。保持愉快的心情，有益于人體對食物的消化和吸收，因此就餐時應(yīng)專心，保持愉快的心情
生活要規(guī)律 。現(xiàn)代人的生活、學(xué)習(xí)、工作和休息時間難以始終如一 ， 但不管怎樣在進食上必須要做到定時、定量、定質(zhì) ， 不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，饑一頓、飽一頓對人的健康是無益的 。而合理的飲食制度可成為機體的條件刺激 。堅持定時進餐 ， 到了進餐時間，就會產(chǎn)生食欲 ， 分泌多種消化液利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收 。
忌酗酒、吸煙、酒精可損傷SHE頭上專舌的味蕾，酒精也可直接損傷胃黏膜 。如果患有潰瘍病、慢性胃炎、酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔，煙霧對胃黏膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎 。
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