孕期飲食保健是為了腹中的寶寶能夠健康成長，孕婦要格外注意日常飲食習(xí)慣，并且要了解到孕婦禁忌什么食物 ， 下面為大家介紹，孕期飲食12大禁忌，孕婦須知的常識！
1、忌偏食挑食、追求高蛋白飲食
有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔營養(yǎng)保健品 ， 有的只吃葷菜，不吃素菜，有的不喝牛奶 ， 不吃雞和蛋，造成營養(yǎng)單一，增加胃腸道的負擔 ， 并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡 。
2、忌無節(jié)制地進食
有的孕婦不控制飲食 。想吃什么吃什么 ， 想吃多少吃多少，喜歡吃的東西拼命吃，造成有的孕婦胖、胎兒巨大 。有的只是孕婦自己胖，胎兒卻很小 。
3、忌食品過精、過細
孕婦是家庭的重點保護對象，一般都吃精白粉和精白米、面 ， 不吃小米粥和粗糧、麥片，造成維生素Bl嚴重缺乏和不足 。
4、忌攝入過多植物脂肪
如豆油、菜油等 ， 造成單一性的植物脂肪過高，對胎兒腦發(fā)育不利，也影響母體健康 。應(yīng)提倡攝入適量的動物脂肪 。
5、忌高脂肪飲食
長期嗜食高脂肪食物 ， 會增加大腸內(nèi)的膽酸和膽固醇，可能誘發(fā)結(jié)腸癌 。同時 ， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促發(fā)乳腺癌，不利母嬰健康 。
6、忌吃刺激性食物
咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產(chǎn)生不良刺激，影響正常發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒畸形 。
7、忌隨意進補
孕婦經(jīng)常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等 ， 勢必導(dǎo)致陰虛陽亢、氣機失調(diào)、氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至引發(fā)流產(chǎn)或死胎等 。
8、忌食霉變食品
孕婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品后 ， 不僅會發(fā)生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒，導(dǎo)致產(chǎn)生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天愚型等 ， 有的甚至使胎兒停止發(fā)育而發(fā)生死胎、流產(chǎn) 。
9、忌長期素食
孕婦長期素食，不利于胎兒的生長發(fā)育 。蛋白質(zhì)供給不足 ， 可使胎兒腦細胞數(shù)目減少，影響日后的智力，還可使胎兒發(fā)生畸形或營養(yǎng)不良；脂肪攝入不足，容易導(dǎo)致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低；對于孕婦來說，也可能發(fā)生貧血、水腫和高血壓 。
10、忌高糖飲食
孕婦攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受細菌、病毒感染，不利優(yōu)生 。
11、忌盲目補鈣
孕婦盲目地攝入高鈣飲食，如大量加服鈣片、維生素D等 ， 胎兒有可能得高血鈣癥 。一般說來，孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1000N1200毫克，補充鈣劑前要明確劑量，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下增補 。
【孕婦禁忌 孕婦飲食禁忌你知道嗎？】12、忌咸食
受激素水平變化的影響，孕期出現(xiàn)水鈉潴留、妊娠后期一些人會出現(xiàn)水腫 。
成食或腌制食品對減輕水腫不利，建議清淡飲食 。
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