懷孕期間進(jìn)行適合的運(yùn)動是有好處的，特別是孕期瑜伽的練習(xí) ， 對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都是有利的，但在這里，親親寶貝小編要提醒準(zhǔn)媽媽們的是 ， 孕期瑜伽的練習(xí)一定要在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果練習(xí)不當(dāng) ， 很有可能會導(dǎo)致胎兒流產(chǎn) 。
懷孕4個月的金女士告訴我們，幾乎所有的瑜伽館海報都告訴孕婦，瑜伽運(yùn)動是整個孕期的首選 。但她比較后發(fā)現(xiàn)，孕婦課程設(shè)置和普通的瑜伽課相差無幾，瑜伽教練只是減輕了訓(xùn)練強(qiáng)度，對懷孕期女性的保健常識所知不多 。
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小心！孕婦瑜伽練習(xí)不當(dāng)可致流產(chǎn)
專家建議：對瑜伽館的宣傳不可盲目輕信 。孕婦瑜伽因人而異 ， 并不是人人都適合的 。孕婦瑜伽不可簡單復(fù)制普通的瑜伽課程 ， 無論難度、運(yùn)動時間長度或者運(yùn)動量，孕婦都要格外謹(jǐn)慎，動作的選擇更得精挑細(xì)選，要絕對保障寶寶的安全 。
夫妻同練期盼能夠自然分娩
你仰身，我彎腰……夏日草坪上，何先生和愛妻背靠背地做著瑜伽，肚子里的寶寶湊熱鬧 ， 動動手呀動動腿，冷不防地就“踹”媽媽一腳……
這是應(yīng)用數(shù)學(xué)和力學(xué)研究所的博士何才啟，與懷孕的妻子梅愛嬌于周末在居住小區(qū)內(nèi)雙雙練瑜伽的一幕 。愛嬌懷孕之后，便在網(wǎng)上搜索孕期運(yùn)動的資料，了解到瑜伽有利于自然分娩，在教練指導(dǎo)下 ， 愛嬌天天在家自習(xí) ， 老公也跟著她一起到室外去“拗造型” 。
經(jīng)過多次“演習(xí)”，愛嬌和丈夫?qū)ψ匀环置涑錆M了信心：“這樣一來 ， 我們就算回浙江老家生孩子 ， 也不擔(dān)心會有危險了!”
醫(yī)生建議懷孕三月才宜瑜伽
北京大學(xué)某醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師張龑表示，在懷孕頭3個月，胎兒尚處于胚胎階段 ， 孕婦活動量不宜大，以免引起流產(chǎn) 。頭三個月里，散步是首選 。妊娠各階段孕婦生理特點(diǎn)各不相同，健身方式應(yīng)適時調(diào)整 。
【小心！孕婦瑜伽練習(xí)不當(dāng)可致流產(chǎn)】妊娠中期，胎兒著床已穩(wěn)定，孕婦可根據(jù)個人體質(zhì)及過去的鍛煉情況，適當(dāng)加大運(yùn)動量，作力所能及的鍛煉，如孕婦體操、孕婦瑜伽等 。但仍應(yīng)切記不可進(jìn)行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運(yùn)動 。瑜伽練習(xí)適宜在懷孕3個月之后 。
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